Crystal Nelson
Manque d'eau : Quand le corps devient un désert
Notre corps est composé d'environ 70% d'eau - converti en environ 49 kilos pour une personne pesant 70 kilos. Cela semble beaucoup, mais la vérité est que chaque goutte est mesurée, divisée et surveillée avec précision par notre organisme. Parce que rien ne fonctionne sans eau : nous ne pourrions ni voir, ni entendre, ni sentir, ni sentir, ni goûter ; ne pense pas et ne bouge pas. Nos cellules ne pourraient pas exister du tout sans eau.
La déshydratation peut avoir des effets dévastateurs sur notre corps
La règle d'or est la suivante : nous avons besoin de 30 ml d'eau par jour pour chaque kilogramme de poids corporel. Parce que cela correspond à peu près exactement à la quantité que nous excrétons chaque jour - par la respiration, sous forme de sueur, en tant que produit métabolique. Même un déficit de 0.7 litres signifie un manque d'eau et a des conséquences dévastatrices. Parce que : Dès qu'il y a un déséquilibre dans l'équilibre hydrique, notre organisme déclenche un programme d'urgence - le système dit rénine-angiotensine (RA). Il ordonne à l'organisme de retenir l'eau dans toutes les conditions. Les reins se ferment et n'évacuent plus adéquatement les toxines du corps; les vaisseaux se contractent et limitent ainsi l'apport d'oxygène à toutes les zones qui ne sont pas extrêmement vitales. En même temps, le neurotransmetteur histamine est libéré, ce qui redistribue l'eau encore présente dans le système. L'histamine se déplace encore et encore via les voies nerveuses qui sont responsables de la perception de la douleur - et déclenche ainsi, entre autres, une douleur persistante.
Les médecins savent désormais que la liste des maladies qu'un simple manque d'eau peut provoquer à long terme est très longue. Ceux-ci comprennent les douleurs dorsales et articulaires, la polyarthrite rhumatoïde, la névralgie, la dépression, l'angine de poitrine, la gastrite, l'asthme, l'hypertension artérielle, le diabète de type 2 et les brûlures d'estomac.
Manque d'eau : pourquoi la soif est un signal d'alarme
La quantité d'eau recommandée doit être bue en petites quantités tout au long de la journée. 40 ml tous les quarts d'heure est idéal - de cette façon l'eau atteint toutes les cellules. Vous ne devez en aucun cas boire plus d'un demi-litre à la fois - cette quantité rince vigoureusement les reins, mais est excrétée trop rapidement pour atteindre toutes les parties du corps. Au fait : si nous avons soif, il y a déjà un léger manque d'eau – assurez-vous donc de boire en permanence.
Dans notre galerie d'images « Manque d'eau : Quand le corps devient un désert », vous pouvez découvrir les effets qu'un manque d'eau peut encore avoir sur le corps.
