Micah Stanley
De nombreux gynécologues recommandent de prendre du magnésium en début de grossesse. Car si les femmes enceintes manquent de magnésium, cela peut entraîner entre autres une naissance prématurée.
Est-il judicieux de prendre du magnésium pendant la grossesse ?
Le besoin en magnésium est légèrement augmenté pendant la grossesse. Normalement, les femmes consomment suffisamment de magnésium dans leur alimentation. Cependant, il existe des comorbidités possibles chez les femmes enceintes qui rendent judicieuse une supplémentation alimentaire avec des préparations de magnésium.
Pourquoi le magnésium est-il important pendant la grossesse ?
Les besoins en magnésium pendant la grossesse sont de 310 milligrammes par rapport aux 300 milligrammes autrement recommandés pour les femmes adultes. Cette différence de 10 milligrammes peut généralement être facilement recouverte de nourriture. Un apport de 350 milligrammes n'est recommandé que pour les femmes enceintes de moins de 19 ans. Le besoin augmente à nouveau pendant l'allaitement - à 390 milligrammes.
La prise de magnésium pendant la grossesse peut être indiquée pour des raisons médicales : par exemple, en cas de crampes aux mollets, de crampes musculaires, ou d'augmentation des nausées matinales. Les crampes nocturnes aux mollets, en particulier, peuvent indiquer une carence en magnésium. Cela peut être dû à un apport insuffisant en magnésium ou à une excrétion accrue par les reins. Si les symptômes d'une carence en magnésium deviennent perceptibles, les femmes enceintes doivent en parler à leur gynécologue.
Quel est l'effet du magnésium en début de grossesse ?
Dans certains cas, il peut être judicieux de prendre du magnésium à titre préventif en début de grossesse. Il est prouvé que l'apport de magnésium peut aider à protéger contre la rupture prématurée des membranes ou ce qu'on appelle la prééclampsie (gestose EPH). Ceci était autrefois connu sous le nom d'empoisonnement de la grossesse.
Le magnésium est même important pour prévenir les naissances prématurées. Parce qu'une carence n'entraîne pas seulement des crampes au mollet, tous les muscles du corps peuvent être touchés, y compris l'utérus. Si elle ne peut plus se détendre parce que la déficience n'est pas corrigée, cela peut entraîner des crampes permanentes pouvant déclencher un accouchement prématuré.
Si vous souhaitez avoir des enfants, vous pouvez prendre du magnésium avant de tomber enceinte pour amener le taux sanguin au niveau recommandé. Au plus tard en début de grossesse, le magnésium peut alors être pris à titre préventif pour éviter qu'une carence ne se développe.
Quel magnésium les femmes devraient-elles prendre pendant la grossesse ?
Le magnésium est mieux absorbé pendant la grossesse sous sa forme naturelle par l'alimentation. Les noix, les graines et les légumineuses contiennent une quantité particulièrement importante de magnésium, par exemple :
- Son de blé (490 milligrammes pour 100 grammes)
- Graines de tournesol (420 milligrammes pour 100 grammes) et
- Soja (220 milligrammes pour 100 grammes)
En tant que complément alimentaire, le magnésium peut être pris pendant la grossesse après consultation du médecin sous forme de comprimés effervescents, de gélules, de comprimés ou de granulés.
Les femmes devraient toujours discuter de la posologie et du type de suppléments de magnésium avec leur médecin. Car avec les préparations combinées, il faut faire attention aux autres composants qui ne conviennent pas toujours aux femmes enceintes. Un surdosage peut également provoquer des effets secondaires tels que diarrhée, vomissements et nausées. Une très grande quantité de magnésium pendant la grossesse peut également entraver les contractions.
