Emma Miller
Selon les experts et leurs collègues chercheurs, les personnes qui mangeaient des pruneaux dans l'étude avaient moins faim et consommaient moins de calories.
Des nutritionnistes américains ont découvert une propriété inattendue des pruneaux. Dans l'étude, ils ont déclaré que cela réduisait les envies de sucreries.
Selon les experts, les personnes qui mangeaient des pruneaux dans l'étude avaient moins faim et consommaient moins de calories. Les experts ont qualifié ce produit de l'un des meilleurs pour une collation. Par exemple, la nutritionniste Lauren Manaker a noté que les pruneaux peuvent remplacer les desserts malsains pour les gourmands. Elle a ajouté que ce fruit séché regorge d'antioxydants naturels, de vitamines et de minéraux et de fibres. Chacun contient environ 3.5 grammes de sucres naturels et 0.5 grammes de fibres.
Soit dit en passant, d'anciens médecins et nutritionnistes américains ont nommé les effets favorables de la consommation de poisson deux fois par semaine. Selon un nutritionniste et auteur de livres sur l'alimentation saine Jackson Bletner, ce groupe d'aliments est riche en acides oméga-3, qui sont extrêmement bénéfiques pour le cerveau : ils aident ses cellules à lutter contre les changements liés à l'âge, la pollution de l'air et d'autres effets indésirables. facteurs.
