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Filet de Sandre Salade de Concombres Pommes de Terre Frites

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Cours Soir
Cuisine du
Portions 2 parts
Calories 156 kcal

Ingrédients
 

Sandre

  • 2 pièce Filet de sandre
  • Un peu de jus de citron
  • un peu de farine
  • Un peu de beurre
  • Sel poivre

salade de concombre

  • 1 pièce Concombre
  • 100 g Crème aigre
  • 1 cuil. à soupe Aneth congelé
  • 1 cuil. à soupe Huile de noix
  • Sel, sucre, poivre

patates frites

  • 4 pièce Pommes de terre cireuses
  • 0,5 cuil. à thé de graines de carvi
  • 1 cuil. à thé Sel
  • 1 pièce Échalote
  • Sel, marjolaine

Instructions
 

  • Laissez décongeler lentement le poisson congelé (pas nécessaire pour le poisson frais). Lavez les pommes de terre, faites-les cuire avec du sel et des graines de carvi jusqu'à ce qu'elles soient cuites. Égoutter, évaporer et laisser refroidir. Trancher le concombre, mélanger avec une bonne pincée de sel et de sucre, laisser infuser le liquide, puis passer au tamis et égoutter.
  • Préparer une marinade avec la crème, l'huile, l'aneth, le sel et le poivre et mélanger avec le concombre. Laissez passer quelque chose. Épluchez les pommes de terre, coupez-les en rondelles, faites-les revenir des deux côtés dans un peu de graisse à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. En fin de cuisson, incorporer l'échalote finement ciselée, cuire brièvement, puis assaisonner de sel et de marjolaine.
  • Lavez le filet de poisson, séchez-le. Presser avec le côté peau dans un peu de farine, puis bien écraser. Poêler le côté peau dans du beurre clarifié pendant env. 10 minutes à feu moyen en ajoutant du sel et du poivre côté viande. Saisissez brièvement le côté viande entre les deux. Versez un peu de jus de citron dans la poêle, puis un peu de beurre. Verser le beurre citronné sur le poisson.
  • Disposer les ingrédients de façon classique (ingrédient principal devant, légumes en haut à droite, autres accompagnements en haut à gauche) et servir.

Nutrition

Servir: 100gCalories: 156kcalGlucides: 5.2gProtéine: 3.4gGraisse: 13.5g
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Écrit par John Myers

Chef professionnel avec 25 ans d'expérience dans l'industrie aux plus hauts niveaux. Proprietaire d'un restaurant. Directeur des boissons avec une expérience dans la création de programmes de cocktails de classe mondiale reconnus à l'échelle nationale. Écrivain culinaire avec une voix et un point de vue distinctifs dirigés par un chef.

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