Emma Miller
Ces produits vous aideront à vous sentir beaucoup plus joyeux. Les experts ont répertorié dix aliments populaires et riches en nutriments qui aideront à préserver la beauté et la jeunesse de la peau, tout en vous donnant plus d'énergie.
La nutritionniste Kara Landau recommande de manger des pommes de terre, car elles contiennent de l'amidon résistant, qui empêche le dépôt de graisse sur l'abdomen, rapporte Fox News.
"L'amidon résistant n'est pas digéré lors de son passage dans le tractus gastro-intestinal. Au lieu de cela, il est fermenté par des bactéries bénéfiques vivant dans les intestins. Le processus de fermentation libère des sous-produits qui améliorent la réponse du corps à l'insuline, ce qui aide à prévenir le stockage des graisses dans l'abdomen », a déclaré Landau.
Elle recommande également de manger des bananes non mûres. Ils sont riches en amidon résistant. La nutritionniste Kylie Ivanir conseille de manger des artichauts.
"Les principaux antioxydants et phytonutriments contenus dans les artichauts sont la quercétine, le rutoside, l'acide gallique et les soins. Ils sont nécessaires pour que nos cellules restent saines et pleines de vie », a déclaré Ivanir.
L'expert en nutrition recommande également d'inclure les grenades dans l'alimentation, car elles contiennent une grande quantité de vitamine C, qui favorise la production de collagène, ainsi que de nombreux antioxydants, notamment des flavonoïdes et des anthocyanes. Et ces nutriments aident à protéger les cellules du corps contre le stress.
Le kéfir, la choucroute, les haricots, les pousses de brocoli, les myrtilles et le foie de bœuf prolongent la jeunesse.
