John Myers
Shake protéiné
La recette parfaite de shake protéiné avec une image et des instructions simples étape par étape.
Shake protéiné
- 6 cuillères à soupe de flocons d'avoine tendres
- 150 g de fromage blanc bio (avec yaourt)
- 300 ml de lait
- 5 ml d'huile de lin
- 2 Bananas (ripe ones that had to go)
- Prenez un grand récipient et ajoutez d'abord les flocons d'avoine, le fromage blanc, le lait et l'huile de lin. Épluchez les bananes mûres et cassez-les en morceaux et ajoutez-les. Réduisez le tout en purée avec une baguette magique puis versez dans un verre ou deux.
