Emma Miller
Une bonne nutrition agit comme un tampon contre les maladies chroniques. Il est impossible de prédire le cours de votre vie, mais vous pouvez réduire certains des dégâts en cours de route. Beaucoup de gens savent que l'alimentation est essentielle à cet effort, car une bonne nutrition agit comme un tampon contre les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer.
Mais qu'en est-il de la façon dont les boissons peuvent affecter l'espérance de vie ? Les experts et les chercheurs désignent l'une des meilleures boissons pour augmenter l'espérance de vie. L'eau potable est une source importante de micronutriments dans le corps humain », indique l'étude.
Il a ajouté : « Les oligo-éléments ne peuvent pas être produits par le corps humain lui-même et doivent être prélevés dans l'environnement. L'eau est la principale source d'oligo-éléments nécessaires à la croissance des organismes biologiques. La composition des oligo-éléments dans l'eau a un impact significatif sur la santé humaine. Les changements dans les sources d'eau potable et les eaux souterraines peuvent entraîner des changements importants dans les risques pour la santé associés aux micronutriments.
L'étude conclut qu'une eau potable de qualité est un facteur important dans la formation du phénomène de longévité locale.
Combat les virus
L'eau fait partie de chaque cellule du corps, elle est donc essentielle pour la santé au quotidien. Lorsque le corps est malade de la grippe ou d'un autre type de virus, il existe des symptômes courants qui peuvent entraîner une déshydratation, notamment de la fièvre, de la toux, de la diarrhée et des vomissements en plus de la perte d'appétit.
Une bonne hydratation peut aider les cellules de la peau et des muqueuses à agir comme une barrière pour empêcher les bactéries de pénétrer dans le corps. Une bonne hydratation peut aider à réduire l'irritation nasale lors de la toux, des éternuements et même de la respiration. Une déshydratation sévère entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins dans le cerveau, et lorsqu'il n'y a pas assez de liquide dans le cerveau, cela affecte la mémoire et la coordination.
La déshydratation est également connue pour augmenter la tension artérielle et le risque de maladie cardiaque. En effet, le cœur doit travailler plus fort lorsqu'il y a moins d'eau dans le sang. "Chacun a besoin de boire des quantités d'eau différentes", ont déclaré la nutritionniste Juliette Kellow et la diététiste Dr Sarah Brewer.
Selon eux, vos besoins quotidiens dépendent de votre poids, de votre âge, de votre sexe, de votre niveau d'activité et du climat dans lequel vous vivez. Mais les femmes devraient boire environ deux litres d'eau par jour et les hommes devraient en boire deux litres et demi. Au cours d'une journée typique, une personne perd environ deux litres d'eau simplement par la respiration, la transpiration et d'autres fonctions corporelles.
Même dans un rêve, nous pouvons perdre plus d'un kilogramme d'eau non seulement par la transpiration mais aussi par la respiration. Même la climatisation assèche notre corps. Il existe un certain nombre d'avantages prouvés pour la santé à boire beaucoup d'eau, notamment la maximisation des performances physiques; optimiser les niveaux d'énergie et d'humeur, et faciliter la digestion et l'élimination.
Les autres avantages de l'eau potable pour la santé comprennent:
- Réduit la fatigue diurne
- Améliore la mémoire
- Nourrit la peau
- Indispensable pour la digestion
- Absorption des nutriments et réactions chimiques
- Éliminer les toxines du corps
- La circulation sanguine
- Régule le système de refroidissement de votre corps
