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Filet de daurade en croûte de pignons de pin Kroepoek et risotto à la noix de coco et légumes asiatiques

5 de 7 votes
Temps total 1 heure
Cours Soir
Cuisine du
Portions 5 parts
Calories 189 kcal

Ingrédients
 

Risotto à la noix de coco :

  • 1 litre Bouillon de poulet
  • 2 cuil. à soupe huile d'olive
  • 1 cuil. à soupe Beurre
  • 1 Pc. d'oignon
  • 2 Pc. gousses d'ail hachées
  • 400 g Riz risotto
  • 400 ml de vin blanc
  • 1 pincée Sel de mer
  • 1 pincée Poivre du moulin
  • 70 g Beurre
  • 120 g Parmesan fraîchement râpé
  • 125 ml Le lait de coco
  • 0,5 Pc. poivrons rouges

Poissons:

  • 5 Pc. Filets de daurade
  • 200 g Beurre
  • 4 Pc. Brins de thym
  • 3 Pc. brins de romarin
  • 0,5 Pc. Gousse d'ail
  • 0,5 Pc. de citron vert
  • 3 cuil. à soupe de flocons d'avoine
  • 5 cuil. à soupe de pignons de pin
  • 2 cuil. à thé La pâte de tomate
  • 1 pincée Sel de mer
  • 1 pincée PEPPER
  • 8 Pc. Chips de crabe

Légumes asiatiques :

  • 500 g Pak-choï
  • 1 coup Sauce soja
  • 1 Pc. Gousse d'ail
  • 1 pincée Sucre

Instructions
 

Risotto à la noix de coco :

  • Porter le bouillon à ébullition. Faire chauffer l'huile d'olive avec le beurre dans une deuxième casserole et faire revenir l'oignon, le pepperoni et l'ail. Ajouter le riz à risotto et faire suer jusqu'à ce que les ingrédients soient translucides. Déglacer avec le vin blanc et laisser mijoter jusqu'à ce que l'alcool soit évaporé et réduit. Ajoutez maintenant progressivement le bouillon. Jusqu'à ce que le riz soit juste couvert. Seulement après avoir versé lorsque le liquide a été absorbé par le riz. Cela prend environ 15 à 20 minutes. Enfin, incorporer le lait de coco et le parmesan jusqu'à ce qu'il soit fondu. Retirer la casserole du feu, incorporer le morceau de beurre et laisser reposer deux minutes. Seulement ensuite assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

Poissons:

  • Pour la croûte, qui peut être préparée quelques heures à l'avance, hachez le romarin et le thym et ajoutez-les au beurre à température ambiante. Pelez l'ail, coupez-le en petits morceaux et ajoutez-le également au mélange de beurre. Rôtir les pignons de pin, hacher et mélanger avec la masse. Assaisonner au goût avec le jus d'un demi-citron vert, la pâte de tomate, le sel marin et le poivre. Laisser reposer le tout (pas au réfrigérateur) et juste avant que la croûte ne vienne sur le poisson, mélanger le kroepoek grossièrement émietté et les flocons d'avoine.
  • Lavez et tamponnez les filets de poisson déjà finis et vérifiez s'il reste des arêtes, tirez si nécessaire. Préchauffer le four à 160°. Entaillez le côté peau quatre fois en biais et faites-le saisir dans une poêle graissée pendant 2 minutes. Ensuite, appliquez la croûte côté viande et mettez le poisson au four sur une grille pendant 9-12 minutes.

Légumes asiatiques :

  • Lavez le Pak Choi et retirez-le du tubercule. Faire sauter dans une poêle chaude avec de l'huile et de l'ail jusqu'à ce qu'il s'effondre mais reste croustillant. Saupoudrer de sucre et déglacer la sauce soja.

Nutrition

Servir: 100gCalories: 189kcalGlucides: 12.4gProtéine: 3.8gGraisse: 12.9g
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Écrit par John Myers

Chef professionnel avec 25 ans d'expérience dans l'industrie aux plus hauts niveaux. Proprietaire d'un restaurant. Directeur des boissons avec une expérience dans la création de programmes de cocktails de classe mondiale reconnus à l'échelle nationale. Écrivain culinaire avec une voix et un point de vue distinctifs dirigés par un chef.

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