Table des matières
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Ingrédients
Pour le bouillon:
- 600 g Poulet, frais ou congelé
- 800 g Eau
- 1 cuil. à soupe Aji-No-Moto, alternativement bouillon de poulet, (voir note)
- 2 de taille moyenne Tomates, rouges, bien mûres
- 4 petit Oignons, rouges
- 2 de taille moyenne Gousses d'ail, frais
- 1 petit Carotte
- 1 pôle Poireau
- 60 g de céleri-rave
- 2 Feuilles de citron
Pour les légumes :
- 4 petit Oignons, rouges
- 2 de taille moyenne Gousses d'ail, frais
- 1 petit Carotte
- 4 Haricots d'Espagne, verts
- 2 Piments forts, rouges, longs, doux
- 1 faibles Brocoli
- 30 g Poivrons doux, rouges, frais
- 30 g Poivrons doux, verts, frais
- 1 petit Aubergine, violette
- 4 cuil. à soupe Huile d'olive extra vierge
- 2 petit Piments verts, frais ou surgelés
Aussi:
- 2 cuil. à soupe Marsala, vin fortifié
- Bouillon de poulet, Bouillon Kraft
- Poivre noir, frais du moulin
Pour garnir:
- Fleurs et feuilles
Instructions
- Bien rincer le poulet. Porter 1 litre d'eau à ébullition, ajouter le poulet et laisser bouillir 3 minutes (!). Égoutter le poulet et bien rincer. Jeter l'eau de cuisson.
Le légume:
- Lavez, nettoyez et hachez tous les légumes pour le bouillon, des tomates au céleri-rave. Lavez les feuilles de citron et utilisez-les entières. Porter l'eau à ébullition et y dissoudre l'Aji-No-Moto. Ajouter tous les ingrédients du bouillon et laisser mijoter 4 heures. Filtrer, jeter le matériel à tamiser. Compléter à 400 ml de bouillon avec de l'eau. Assaisonner au goût avec du bouillon de poulet, du bouillon concentré et du poivre noir, frais du moulin.
- Pendant ce temps, préparez les légumes, c'est-à-dire lavez, nettoyez et coupez en bouchées. Lavez les piments et utilisez-les entiers. 10 minutes avant la fin de la cuisson du bouillon, faire revenir les oignons avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, puis ajouter les légumes et faire sauter 3 minutes. Versez le tout dans le bouillon et répartissez le minestrone fini sur les assiettes de service et servez avec du pain blanc grillé.
Annotation:
- Francesca a utilisé un autre glutamate de haute pureté qui, comme celui mentionné ci-dessus, est principalement obtenu à partir de tomates.
Nutrition
Servir: 100gCalories: 33kcalGlucides: 6.8gProtéine: 0.8gGraisse: 0.2g