Emma Miller
Les fruits que vous mangez la nuit ou le soir sont particulièrement dangereux. La pomme est l'un des fruits les plus appréciés sous nos latitudes. Les fans de ce fruit le mangent sous n'importe quelle forme, mais peu de gens savent que tout le monde ne peut pas le manger.
Glavred a compris pour qui les pommes sont une source indispensable de vitamines et pour qui elles sont un fruit interdit.
Quels sont les bienfaits des pommes?
La chose la plus utile dans les pommes est le potassium, un macronutriment. Il a un effet complexe : d'une part, c'est un diurétique, d'autre part, il a un effet bénéfique sur le cœur, et soutient notre système nerveux. De plus, les pommes contiennent beaucoup d'acides organiques nécessaires à la digestion : malique et citrique. Les pommes sont riches en quercétine. Cette substance a un effet anti-inflammatoire et réduit les dommages des soi-disant radicaux libres.
Les pommes contiennent un certain nombre de vitamines et de minéraux qui renforcent l'immunité et améliorent la fonction cardiovasculaire : par exemple, la vitamine C, les caroténoïdes, l'acide folique, le magnésium, le fer, etc.
Les pommes contiennent beaucoup de fibres alimentaires - une fibre qui enrichit notre alimentation et fait fonctionner nos intestins.
Quel est le mal des pommes?
N'oubliez pas qu'une grande quantité de fibres grossières aide non seulement à supprimer la faim, mais peut également provoquer une exacerbation de la colite et provoquer des troubles du tractus gastro-intestinal, entraînant par exemple la constipation.
Puis-je manger des pommes le soir ?
Il n'est pas souhaitable de manger des pommes au coucher pour les personnes souffrant de problèmes gastro-intestinaux et les diabétiques. Vous ne devez pas manger le fruit en cas d'intolérance individuelle. Même un petit morceau de pomme mangé entraîne une grave exacerbation.
Ne mangez pas de fruits s'il n'y a pas de sensation de faim et que l'envie de manger est causée par l'ennui ou l'oisiveté. Il est important de comprendre que de telles collations font travailler la carrosserie et qu'elle a besoin d'un bon repos. Le métabolisme est perturbé, ce qui entraîne des maladies graves et une prise de poids.
Vous pouvez manger des pommes le soir si :
- Vous êtes au régime. Pour compenser le manque de nutriments, il est recommandé de manger des légumes et des fruits 3 à 4 fois par jour.
- Vous avez manqué un de vos repas. Un dîner diététique dure 2 heures, puis vous avez à nouveau faim parce que le corps n'a pas reçu l'apport quotidien en vitamines, minéraux et autres substances.
- Nous nous sommes entraînés tard le soir dans la salle de sport. Pendant l'exercice, le corps brûle des calories et dépense de l'énergie. Par conséquent, pour reprendre des forces, vous êtes autorisé à manger une pomme pour le deuxième dîner.
Qui ne devrait pas manger de pommes ?
Les gastro-entérologues disent que les variétés de pommes acides sont contre-indiquées pour les personnes souffrant de gastrite, d'ulcères gastriques et d'ulcères duodénaux. Dans ces cas, il est préférable d'utiliser des pommes traitées thermiquement - cuites au four ou soufflées aux pommes.
La teneur élevée en fructose des pommes peut provoquer des ballonnements, ce qui est contre-indiqué chez les personnes souffrant de troubles fonctionnels du tractus gastro-intestinal.
Les nutritionnistes disent que les pommes sont dangereuses pour les personnes souffrant d'exacerbations de maladies gastro-intestinales, telles que la gastrite et la pancréatite. Dans ce cas, les fruits ne peuvent être consommés que cuits.
Les personnes qui surveillent leur poids devraient choisir des pommes vertes ou jaune clair. Les acides provoquent la sécrétion de suc gastrique, il est donc préférable de manger des pommes une heure et demie après le repas principal, mais pas à jeun.
