John Myers
L'hypertension artérielle augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Les médicaments ne sont pas toujours nécessaires pour abaisser la tension artérielle. Les NDR Natur-Docs montrent comment l'approche holistique de la naturopathie peut aider.
La naturopathie s'appuie sur des plantes médicinales et des thérapies séculaires - et pourtant c'est une médecine moderne. Il est basé sur une approche holistique : le corps, l'esprit et l'âme sont traités comme une unité. Les connaissances de divers domaines tels que la nutrition, la physiothérapie, la réduction du stress ou les thérapies manuelles sont utilisées en naturopathie.
Il est traité avec diverses méthodes dont l'efficacité a été prouvée dans des études. Les domaines d'application sont variés : la naturopathie peut aider dans les rhumatismes, les polyneuropathies ou les arthroses ainsi que dans les cancers, les burn-out ou les maladies de la peau. De plus en plus de mutuelles remboursent les thérapies de naturopathie pour certaines maladies, comme l'acupuncture pour les problèmes de genoux.
La naturopathie contre le quatuor mortel
Les maladies de civilisation peuvent également être traitées de manière holistique : la naturopathie connaît diverses options de traitement contre le quatuor mortel de l'hypertension artérielle, des valeurs sanguines faibles, de l'obésité et du stress - et peut ainsi réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Fast
Au lieu de prendre des pilules pour traiter les mauvais niveaux sanguins, le jeûne peut faire beaucoup : pendant au moins sept jours, il n'y a que du thé, du bouillon et du jus. Le but est de donner un nouveau départ au corps. Parce que l'alimentation constante submerge l'organisme : il produit en permanence des substances inflammatoires à partir des molécules alimentaires. Ce processus est réduit par le jeûne. De plus, le métabolisme change à long terme. Pendant ce temps, le corps puise dans ses réserves énergétiques : graisses, glycogène et protéines. Le jeûne stimule l'autophagie, qui est une sorte de programme de recyclage ou de nettoyage des cellules. Cela a un effet positif sur le système vasculaire et donc sur la pression artérielle.
Relaxation
En naturopathie, il existe un certain nombre de méthodes de relaxation profonde qui agissent contre l'hypertension artérielle et le stress. Il est important de vraiment ralentir le corps une fois par jour. Pas seulement avec une courte sieste, mais surtout avec des méthodes actives de relaxation profonde pratiquées régulièrement comme le yoga, le qigong ou le tai chi.
Du froid
Le froid extrême peut également aider à lutter contre l'hypertension artérielle : un maillot de bain est porté dans la chambre froide et les mains, les pieds et les oreilles sont couverts. Tout d'abord, il est pré-refroidi à moins 60 degrés afin que le corps s'habitue lentement au froid extrême. Ensuite, il entre dans la chambre principale à moins 110 degrés pendant près de trois minutes. Dans ce froid extrême, les vaisseaux sanguins se contractent. Lorsque vous vous réchauffez ensuite, ils se dilatent à nouveau et deviennent plus élastiques, ce qui abaisse la tension artérielle.
Affusions Kneipp
Les douches à eau selon Kneipp, que vous pouvez également faire à la maison, ont un effet similaire à la chambre froide. Le stimulus de l'eau froide rétrécit les vaisseaux sanguins et ensuite ils s'élargissent, ce qui abaisse la tension artérielle. Commencez par la jambe droite qui est loin du cœur : laissez l'eau couler de la cheville sur le mollet jusqu'à l'arrière du genou et redescendre de l'autre côté - trois fois sur les deux jambes. Enfin sur la plante du pied gauche.
Nutrition
Une bonne nutrition est importante pour réduire l'hypertension artérielle. Les soi-disant superaliments peuvent agir comme réducteurs de la tension artérielle : il a été scientifiquement prouvé que le thé vert, la betterave, les myrtilles, les noix, la grenade et le chocolat noir à haute résistance aident à abaisser la tension artérielle - si vous en mangez régulièrement.
Sport
L'exercice aide également à réguler naturellement la tension artérielle. Si vous voulez vous entraîner sans pression, vous pouvez par exemple faire de l'aquagym. La tension artérielle augmente pendant l'effort, mais redescend ensuite à des niveaux normaux. Celui-ci est entraîné par des sports d'endurance réguliers – et à long terme, la tension artérielle chute.
