Emma Miller
Certains aliments peuvent vous rendre plus sensible à la maladie. Le matin, il est important de privilégier les aliments qui contiennent des protéines, des glucides complexes et des graisses anti-inflammatoires. Certains aliments peuvent vous rendre plus vulnérable aux maladies.
"Toute combinaison de petit-déjeuner riche en sucre et en graisses saturées anti-inflammatoires, y compris les pâtisseries, les céréales sucrées ou les viandes transformées, peut entraîner des montagnes russes de glycémie et d'énergie, d'appétit, de concentration et même de sautes d'humeur tout au long de la journée. ”
L'ajout de protéines, de glucides riches en fibres et de graisses saines à votre alimentation, au lieu de vous fier à des aliments riches en sucre ou en gras, est essentiel pour maintenir un système immunitaire sain.
Les experts disent qu'il est acceptable de déguster un muffin ou un côté de bacon de temps en temps, mais si vous voulez garder votre corps fort, faites en sorte que votre petit-déjeuner soit aussi riche en nutriments que possible.
Il est important de créer de saines habitudes alimentaires qui vous aideront à rester en bonne santé tout en profitant de vos aliments préférés avec votre famille et vos amis.
Évitez les petits déjeuners sucrés et gras
Au lieu de cela, choisissez une option riche en nutriments, comme l'avocat et les œufs ou la farine d'avoine avec des fruits, conseillent les experts.
