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Pok Choi sautés à la vietnamienne

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Temps total 30 minutes
Cours Soir
Cuisine du
Portions 2 parts

Ingrédients
 

Pour garnir:

  • 3 de taille moyenne Gousses d'ail, frais
  • 15 g Gingembre en dés, frais ou surgelé
  • 20 g Tranches de citronnelle, fraîches ou surgelées
  • 2 Piments forts, rouges, longs, doux
  • 2 cuil. à soupe Échalottes fraiches
  • 2 petit Piments verts
  • 1 cuil. à soupe Sauce aux huîtres, (Saus Tiram)
  • 3 cuil. à soupe Jus d'orange
  • 1 g Bouillon de poulet, Bouillon Kraft
  • 1 cuil. à thé Farine de tapioca
  • 1 cuil. à soupe Vin de riz, (Arak Masak)
  • 2 de taille moyenne Pok Choi
  • 2 de taille moyenne Fleurs et feuilles

Instructions
 

  • Refermez les gousses d'ail aux deux extrémités, épluchez-les et coupez-les ou tranchez-les dans le sens de la longueur en env. tranches de 1 mm d'épaisseur. Couper les tranches dans le sens de la longueur en env. des lanières de 1 mm d'épaisseur et coupez-les transversalement en cubes.
  • Lavez le gingembre frais, épluchez-le et coupez-le transversalement en morceaux d'env. 4cm de long. Coupez les morceaux dans le sens de la longueur en tranches fines et coupez-les en lanières. Travaillez les bandes en croix en petits cubes. Congelez les cubes inutilisés. Peser les produits congelés et laisser décongeler.
  • Lavez la citronnelle fraîche, retirez la tige dure du bas, retirez les feuilles brunes et fanées et n'utilisez que les parties blanches ou vert clair. Coupez celui-ci en fines tranches. Retirez les feuilles vertes extérieures si nécessaire. Pesez et décongelez les produits surgelés.
  • Lavez les poivrons, ôtez le pédoncule, coupez-les dans le sens de la longueur, dépliez-les, évidez-les, coupez-les en fins fils dans le sens de la longueur et coupez-les en petits cubes dans le sens de la largeur.
  • Lavez les échalotes, retirez les feuilles mortes et coupez 2 cuil. Anneaux étroits.
  • Lavez les petits piments verts et coupez-les transversalement en fines tranches. Laissez les grains et jetez les tiges.
  • Mélanger tous les ingrédients de la sauce aux huîtres à l'arak masak et remuer jusqu'à ce que la farine de tapioca soit dissoute.
  • Lavez le pak choi et coupez-le en deux dans le sens de la longueur.
  • Faire chauffer un wok, ajouter l'huile d'arachide et laisser chauffer. Ajouter les ingrédients préparés et faire sauter pendant 1 à 2 minutes. Ajouter les moitiés de Pok Choi avec la surface coupée vers le bas et faire revenir pendant 1 minute avec le couvercle à feu réduit.
  • Ajouter les moitiés de Pok Choi avec la surface coupée vers le bas et faire revenir pendant 1 minute avec le couvercle à feu réduit. Verser la sauce sur les feuilles de Pok Choi et cuire à la vapeur avec le couvercle jusqu'à ce que les feuilles tombent (environ 2 minutes).
  • Placer les moitiés de pock choi avec le côté coupé vers le haut sur une assiette de service, verser la sauce (voir photo) dessus, garnir et servir immédiatement.
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Écrit par Ashley Wright

Je suis nutritionniste-diététiste diplômée. Peu de temps après avoir passé et réussi l'examen de licence de nutritionniste-diététiste, j'ai poursuivi un diplôme en arts culinaires, je suis donc également un chef certifié. J'ai décidé de compléter ma licence par une étude en arts culinaires car je pense que cela m'aidera à exploiter le meilleur de mes connaissances avec des applications du monde réel qui peuvent aider les gens. Ces deux passions font partie intégrante de ma vie professionnelle et je suis ravie de travailler sur tout projet impliquant l'alimentation, la nutrition, la forme physique et la santé.

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