Emma Miller
Selon la nutritionniste Kateryna Mykhailenko, les meilleures sources d'huile de poisson sont le hareng, le flétan, le maquereau, le saumon, le thon et la morue.
Il y a certains changements dans le corps qui se produiront si une personne consomme régulièrement de l'huile de poisson. C'est ce qu'a déclaré la célèbre nutritionniste Kateryna Mykhailenko.
Selon elle, l'huile de poisson est riche en vitamines A et D, ainsi qu'en acides gras oméga-3.
« La vitamine A est essentielle pour la jeunesse de notre peau, notre immunité et la santé de nos yeux. Le manque de vitamine D entraîne une altération du métabolisme du calcium et du phosphore dans les os, ce qui augmente le risque d'ostéoporose », a déclaré Mykhailenko.
Selon le nutritionniste, les meilleures sources d'huile de poisson sont le hareng, le flétan, le maquereau, le saumon, le thon et la morue (car ils peuvent être cultivés en eau profonde ou capturés dans la nature).
« Dans le même temps, les vitamines A et D sont deux fois plus présentes dans la graisse obtenue à partir du foie de morue. Il contient également du potassium, du magnésium et du phosphore. Cependant, en raison de sa teneur élevée en calories, le foie de morue doit être consommé avec modération », a résumé Mikhailenko.
