Bella Adams
Algemiene skaaimerken fan asparaginsoer
Asparaginsäure heart ta de groep fan aminosoeren mei endogene eigenskippen. Dit betsjut dat it neist syn oanwêzigens yn iten ek foarme wurde kin yn it minsklik lichem.
Dizze stof spilet in wichtige rol yn it goede funksjonearjen fan it senuwstelsel en endocrine systemen, en draacht ek by oan de produksje fan bepaalde hormonen (groei hormoan, testosteron, progesteron).
Yn ús lichem fungearret asparaginsûr as in stimulearjende mediator dy't ferantwurdlik is foar it oerdragen fan in aktivearjend sinjaal fan de iene neuron nei de oare.
Derneist is de soer ferneamd om syn neuroprotective eigenskippen. Tidens embryonale ûntwikkeling toant it ûnberne minsklike lichem in tanimming fan 'e konsintraasje fan soer yn' e retina en harsens, wat oanjout op syn rol yn 'e ûntwikkeling fan senuwweefsel.
De deistige eask foar asparaginsäure
De deistige eask fan soer foar in folwoeksene is net mear as 3 gram per dei.
It moat konsumearre wurde yn 2-3 doses, it berekkenjen fan har bedrach sadat net mear as 1-1.5 gram per miel konsumearre wurde.
De needsaak foar asparaginesûr nimt ta yn 'e folgjende betingsten fan it minsklik lichem:
- yn sykten ferbûn mei fermindere funksjonearjen fan it senuwstelsel
- yn gefal fan ûnthâld beheining
- yn it gefal fan harsens sykten
- yn it gefal fan geastlike steuringen
- depresje
- fermindere fermogen om te wurkjen
- yn gefal fan fisyproblemen ("kipblinens", myopia)
- yn sykten fan it kardiovaskulêre systeem
- nei 35-40 jier âld. It is ek nedich om it lykwicht te kontrolearjen tusken asparaginsûr en testosteron (manlik geslachtshormon).
De needsaak foar asparaginsûr nimt ôf:
- yn sykten ferbûn mei ferhege produksje fan manlike geslachtshormonen.
- yn gefal fan hege bloeddruk.
- yn gefal fan atherosclerotic feroarings yn cerebral skippen.
Nuttige eigenskippen fan asparaginsoer en har effekt op it lichem:
- fersterket it lichem en fergruttet effisjinsje.
- dielnimme oan de synteze fan immunoglobulins
- en versnelt herstel fan wurgens.
- helpt by de assimilaasje fan komplekse koalhydraten en de dielname fan har metabolites yn 'e foarming fan DNA en RNA.
- kin ammoniak deaktivearje. Asparaginesäure hecht mei súkses ammoniakmolekulen ta, omsette se yn asparagine, dat is feilich foar it lichem. Mar it wichtichste is dat asparaginsûr ammoniak omset yn ureum en dan (urea) wurdt út it lichem útsketten.
- helpt de lever om oerbliuwende eleminten fan gemikaliën en medisinen út it lichem te ferwiderjen.
- helpt kalium- en magnesiumionen om de sel yn te gean.
Gebrek oan asparaginsäure yn it lichem
Tekenen fan asparaginsûr-tekoart binne ûnder oaren
- ûnthâld beheining.
- depressyf stimming.
- fermindering fan in arbeidskapasiteit.
Oerskot fan asparaginsûr
Skaaimerken fan in tefolle asparaginsûr yn it lichem:
- overstimulaasje fan it senuwstelsel.
- ferhege agressiviteit.
- bloed stjurring.
Asparaginsûr reagearret mei in oare aminosoer, phenylalanine, om aspartam te foarmjen. Dizze keunstmjittige zoetstof wurdt in protte brûkt yn 'e fiedingssektor en fungearret as irriterend op' e sellen fan it senuwstelsel. Om dizze reden, dokters riede net faak gebrûk fan asparaginesûr supplementen, benammen foar bern waans senuwstelsel is mear gefoelich. Se kinne as gefolch autisme ûntwikkelje.
It aminosoer kin ek de sûnens fan froulju beynfloedzje en de gemyske gearstalling fan follikulêre floeistof regelje, dy't ynfloed hat op it reproduktive potinsjeel.
Boarnen fan asparaginsûr
Boarnen fan plantaardige oarsprong: asperzjes, sproute sieden, luzerne, oatmeal, avokado, melasse, beanen, linzen, sojabeanen, brune rys, nuten, biergist, appelsop (fan 'e Semerenko-ferskaat), ierappels.
