Bella Adams
Pumpkin sieden binne in lekker en sûn produkt, mar it duorre lang foar pompoen sieden te berikken ús tafel. Earst brûkten ús foarâlden pompoenen foar húshâldlike doelen, letter begûnen se it fleis fan 'e plant te iten, en pas nei in lange tiid waard it dúdlik dat pompoensieden in protte nuttige eigenskippen hawwe. Dit is wat wy hjoed sille leare!
De pompoen is lânseigen yn Latynsk-Amearika. It is bekend dat it waard iten troch âlde Yndiaanske stammen en waard tige wurdearre foar syn fiedingswearde en noflike smaak.
Sels jonge sprúten en pompoenblommen waarden brûkt foar iten.
D'r binne fiedingspompoenen, brûkt yn feehâlderij om fee te fieden, en dekorative pompoenen, groeid as glêstún of túndekoraasje. Koartsein, de griente kin ferrasse mei syn veelzijdigheid.
Mar pumpkin sied, lykas it begjin fan in nij libben, befetsje in protte vitaminen en mineralen. Litte wy fierder prate oer wa't der fan profitearje kinne en hoe.
Gemyske gearstalling fan pumpkin sied
De kalorie-ynhâld fan pompoen sied is 556 kilocalorieën.
Hûndert gram fan it produkt (basearre op de deistige konsumpsje taryf) kin foarsjen 30.4% fan aaiwiten, 71.7% fan fetten, en 6% fan koalhydraten. Dieetfaser is 4.3 gram.
Vitamine gearstalling wurdt fertsjintwurdige troch hast de hiele groep B: folate - 57.5 μg; pyridoxine - 0.23 mg; pantothenic acid - 0.35 mg; riboflavin - 0.32 mg; thiamine - 0.2 mg.
Oare vitaminen binne ek befette (yn milligrams): A - 228; C – 1.9; E - 10.9 (72.7% fan de deistige wearde); K – 51.4 (42.8%); PP – 1.7.
Mikro- en makronutrients wurde fertsjintwurdige (yn milligrams) troch selenium - 5.6 µg; mangaan - 3.01 (151%); koper - 1.39 µg; sink - 7.45 (62.1%); izer - 14.96 (83.1%); fosfor - 1174 (147%); kalium - 807 (32.3%); natrium - 18; magnesium - 535 (134%); kalsium - 43.
Nuttige eigenskippen fan pumpkin sied
Pumpkin sieden kinne fan grut foardiel wêze foar sawol manlju as froulju.
Foar froulju sille de sieden har dik en glanzend hier jaan - de vitamine-komposysje fan dit produkt hat in tige posityf effekt op 'e sûnens fan' e hoofdhuid.
Wittenskippers beweare dat vitaminen A en E de jeugd ferlingje. Pumpkin sieden befetsje dizze stoffen yn grutte hoemannichten!
It produkt hat in choleretyske en diuretyske effekt.
Pumpkin sied binne benammen effektyf tsjin wjirms: se wurde oanrikkemandearre foar bern as in feilige manier om dizze parasiten te ferdriuwen.
Tradysjonele medisinen hat opmurken dat reguliere ynname fan pompoen sieden verlicht oermjittige gas formaasje en gâns ferbetteret it funksjonearjen fan de hiele darm.
Fegetariërs wurdearje dizze sieden foar har hege fegetaryske proteïne-ynhâld.
Manlju brûke pompoen sieden om prostatitis en prostaatadenomen te foarkommen. Dizze onaangename kwalen komme folle minder faak foar by dyjingen dy't de sieden regelmjittich konsumearje.
Pumpkin sieden binne in krêftige antioxidant brûkt yn folk medisinen te bestriden kanker.
Troch regelmjittich in lyts oantal sied te iten, fersterkje wy it ymmúnsysteem, ferrykje ússels mei vitaminen en mineralen, reinigje it lichem fan gifstoffen en swiere metalen, normalisearje hertfunksje en kalmearje it senuwstelsel.
Pumpkin sied wurde brûkt om bloeddruk te ferleegjen. It reinigt ek bloedfetten fan atherosklerotyske plaques.
De hege ynhâld fan fosfor en sink ferbettert it ûnthâld en helpt by it ferbetterjen fan konsintraasje en harsensfunksje. It beynfloedet it algemien wolwêzen, wêrtroch jo yn koarte tiid kinne herstelle fan fysike ynspanning.
De sieden kinne feilich iten wurde troch minsken mei diabetes. It produkt ferleget it nivo fan insulin yn it bloed.
As jo binne constipatie, dan moatte ite in itenstleppel rauwe sied op in lege mage.
It sil de intestinale motiliteit ferbetterje en in mild laxerend effekt hawwe.
Arginine, dat diel útmakket fan 'e sied, helpt om spiermassa te krijen.
Troch syn hege kalziumynhâld wurdt it produkt brûkt om osteoporose te foarkommen en gewrichten te behanneljen.
Neffens resepten foar folksmedisinen wurde pompoen sied brûkt om nierstiennen op te lossen.
De foardielen fan pumpkin sied oalje
Pumpkin sieden produsearje in prachtige oalje ryk oan fatty unsaturated en polyunsaturated soeren - in echte elixir fan it libben. Pumpkin sied oalje wurdt mei rjocht beskôge as ien fan de meast foardielich foar ús sûnens en skientme.
It kin neamd wurde in echte skat fan carotenoïden, tocopherols, phospholipids, sterols en unsaturated fats, it persintaazje fan dat is 90%, likegoed as omega-3 en omega-6 fatty soeren.
As mûnling nommen, ferbettert dizze oalje de leverfunksje, hat in choleretyske effekt, en normalisearret de fersteurde funksjonele steat fan 'e gallbladder en de gemyske gearstalling fan gal.
Dizze oalje is ek populêr by kosmetologen en dermatologen: it is perfekt omgaat mei ûntstekking op 'e hûd en versnelt it genêzen fan wûnen en brânwûnen.
Pumpkin sied oalje wurdt oanrikkemandearre foar gebrûk as masker en wrijven foar folwoeksen, droege en skansearre gesichtshûd, foar hânhûd, en foar it fersterkjen en herstellen fan nagels. In pear drippen fan pumpkin sied oalje kinne wurde tafoege oan klear makke kosmetyske crèmes, tonika, lotions en maskers.
Pumpkin sied oalje sil ek profitearje jo hier, benammen as it is droech en tin. Regelmjittich, ien kear yn 'e wike, nachts, wrijven de oalje yn' e woartels fan 'e hier en tapasse it oer de hiele lingte, en yn in moanne sil it resultaat merkber wêze.
Neist syn medisinale eigenskippen hat pompoen sied oalje in poerbêste smaak, wat it geskikt makket foar koken.
Hege kwaliteit pompoen sied oalje wurdt krigen út pompoen sieden troch kâld parsen, wêrtroch it bewarjen fan alle fiedingsstoffen en vitaminen.
De foardielen fan pumpkin moal
Pumpkin moal wurdt krigen fan skelpen en sinne-droege sieden troch it meallen se.
Pumpkin moal is in tige weardefol produkt dat kin brûkt wurde sawol foar koken ferskate gerjochten en as in poerbêste cosmetische produkt. As jo dwaande binne mei yntinsyf geastlik en fysike wurk, fitness, of sport, sille gerjochten fan pompoenmoal ekstreem nuttich wêze foar jo.
Pumpkin moal is ryk oan essinsjele aminosoeren, sink, en choline. Regelmjittich konsumpsje ferbettert ûnthâld en mentale kapasiteiten, fergruttet fysike en mentale prestaasjes, en ferminderet stress, nerveuze spanning en wurgens.
Pumpkin sied moal wurdt sels brûkt as in komponint fan sport fieding. De fosfor en kalzium dy't it befettet, beynfloedzje de snelheid en krêft fan spierkontrakten; de aminosoer arginine helpt om spiermassa te fergrutsjen, en de aminosoer valine tsjinnet as in boarne fan enerzjy foar spiersellen.
Kontraindiken foar it brûken fan pumpkin sied
Pumpkin sieden kinne bringe net allinnich foardielen, mar ek skea. Dit kin barre yn de folgjende gefallen: produkt yntolerânsje; obesity; hege acidity fan maag sap; groanyske sykten fan it spijsvertering systeem (benammen de mage).
Siedingen moatte mei jo tosken kau wurde om skea oan it emalje te foarkommen!
Hoe kinne jo pompoen sied kieze en bewarje?
Foar dyjingen dy't pompoenen yn it lân groeie, is it krijen fan sieden gjin probleem. Ripe grienten wurde yn 'e helte snien, de sieden wurde mei in leppel fuortsmiten, wosken mei wetter en droege yn' e oven.
Wa't fier fan túnjen is, kin sied keapje op 'e merke of yn in winkel. In kwaliteitsprodukt hat in ljocht giele of wite kleur (ôfhinklik fan it ferskaat). D'r moatte gjin ûnreinheden of skea oan 'e hûd wêze. De sieden binne droech oan it oanreitsjen en hawwe in noflike pompoengeur.
Sieden wurde opslein yn linnen sekken of luchtdichte konteners op in droech en koel plak foar in jier.
Sa't jo sjen kinne, is de pompoen net allinich in symboal fan Halloween, mar ek in wûnderlike remedie dy't helpt mei in protte kwalen. As jo pompoenpitten ite, binne jo der wis fan dat se net allinich lekker binne, mar ek nuttich foar it minsklik lichem, mar ... ferjit net om de kontraindikaasjes en warskôgingen te rekkenjen oangeande it gebrûk fan dit produkt. Wês sûn!
