Bella Adams
Sûn want...
Blomkoalrys is it perfekte side dish as jo in leech-carb dieet wolle ite. Plus, it griente leveret ekstra vitaminen en glêstried dy't jo spiisfertarring stimulearje en jo ymmúnsysteem stypje.
Yngrediïnten foar 4 minsken
Do hast nedich:
- 1 stik
- Keuliflower
- 1 TSP. lynsied oalje
- 1 TSP. limoen of sitroensop
- 1 TSP. De chopped 8-kruiden mingsel út 'e friezer
- In stikje sâlt
- In stikje piper
Tarieding
- Keuliflower
Diel de blomkool yn blommen en hakje yn in standmixer oant it sawat de grutte is fan in ryskorrel. - Linseed oalje, blomkoal rys. Ferwaarmje de lynoalje yn in non-stick panne en foegje de blomkoalrys ta. Sauté op middelhehe foar sawat 5-6 minuten.
- Sâlt, piper, limoen of sitroensop, krûden. Seizoen de klear blomkoal rys mei sâlt en piper. As lêste, mingje de limoen of sitroensop en fold de krûden yn.
