Bella Adams
Wêr is in protte diskusje oer oft it needsaaklik is om earste kursussen te iten. Minsken dy't ien of minder yn 'e wike borsjt ite kinne, neame de Amerikaanske keuken of in oare keuken dêr't hielendal gjin foarrieden binne. Oaren meitsje it in trageedzje as har pakesizzer floeibere skûtels wegeret. En se stride noch mear oer iten drinke.
Wannear te drinken?
Guon minsken tinke dat jo nei de twadde kursus perfoarst tee moatte drinke (kofje, sap, ensfh.), Oars wurdt it iten net fertarre.
Harren antagonisten beweare dat wetter allinich apart fan iten konsumearre wurde moat: op syn minst in healoere foar of in oere nei.
Wat de noarm fan floeistofopname oangiet en de kombinaasje of skieding dêrfan mei iten, alles is sa yndividueel dat alles goed is: beide. As jo de needsaak hawwe om earst, twadde en kompot te drinken, binne jo wolkom.
As jo gemaklik drinke troch de oere, dan dwaan.
It wichtichste is om te drinken as jo wolle. It sinjaal foar floeistof intake is toarst.
Jo drinke genôch fluids as jo net fiele toarst, en jo urine is ljocht giel fan kleur (donkere kleur jout oan in gebrek oan focht yn it lichem).
Mar dit jildt foar sûne minsken. Minsken yn bepaalde omstannichheden en mei bepaalde sykten hawwe mear nedich (bygelyks swiere froulju, minsken mei fergiftiging, ensfh.) of minder drinke (by niersykte, oanstriid ta oedeem).
Dêrnjonken herkenne bern en âlderen lichemsinjalen fan toarst net goed. Dêrom moatte se herinnerd wurde om te drinken.
Fochtferlies is benammen kritysk foar bern, om't se in protte bewege en fluch floeistof ferlieze.
Gemiddeld hawwe berntsjes (8 moannen en âlder) 150 milliliter wetter per kilogram gewicht per dei nedich, pjutteboartersplakken hawwe 100 milliliters per kilogram nedich, en adolesinten hawwe 50 milliliters per kilogram gewicht nedich.
Bern dy't net genôch wetter brûke hawwe minder ûnthâld, binne gefoelich foar constipatie, minne spiisfertarring en ûnferstannige agression. Dêrom moatte se faak wetter oanbean wurde, en noch better, jo moatte in foarbyld jaan troch faak wetter te drinken. Soargje derfoar dat jo bern konstant tagong hat ta drinkwetter.
