Bella Adams
Lemonen helpe jo net allinich gewicht te ferliezen, mar binne ek in natuerlike ymmúnfersterker. Wy hawwe alle feiten oer de natuerlike fet killer foar jo.
Soer, helder giel, en fruity. Mei tank oan de essensjele oaljes yn 'e peel bringt de citroengeur jo fluch yn in goede stimming en makket jo alert en konsintrearre. Mar dat is lang net alles wat citrusfruchten te bieden hat.
Superfood citroen
De citroen is in allrounder yn termen fan sûnens en wurdt wurdearre om syn hege fitamine C ynhâld - in hiele 53 milligrams per 100 gram mei in slanke 35 kilocalorieën. Sa triuwt it it ymmúnsysteem en foarkomt ynfeksjes en verkoudheid, om't fitamine C beskermet tsjin firussen en baktearjes.
De súdlike frucht beskermet de sellen fan it lichem, helpt om wûnen te genêzen en gewicht te ferliezen, soarget foar stevige hûd, ferminderet spijsverteringsproblemen - en is it optimale wapen tsjin katers nei in nacht fan feesten, om't it it lichem ûntgiftet.
It is ek in all-around talint yn termen fan smaak: it sitroenzuur dat it befettet peps up gerjochten yn waarme en kâlde keuken. Sels geraspte sitroenskil skoart punten: Mei tank oan syn essensjele oaljes spices it dressings, fisk of gebak.
5 feiten oer de citroen
- Bodyguard Mei 53 milligram per frucht, in citroen soarget foar likernôch de helte fan ús deistige eask fan fitamine C. It is in immun booster en hat in antibacteriële effekt. Dit makket it in immune booster en hat in antibakteriële effekt. Hyt wetter mei sitroen wurdt beskôge as in bewezen hûsmiddel tsjin verkoudheid - benammen yn kombinaasje mei gember! De súdlike frucht is ryk oan magnesium, dat ek fersterket it ymmúnsysteem en senuwen.
- Beauty elixir vitamine C stimulearret de formaasje fan kollagen yn it lichem. Dit hâldt hûd, ligamen en tendons soepel fersterket bloedfetten en soarget foar sterke tosken, bonken, sterke nagels en hier. Kollagen stipet wûne healing. As in krêftige antyoksidant fjochtet it vitamine ek frije radikalen, dy't ús sellen beskermje tsjin ferâldering en wichtich is foar bindeweefsel.
- Fet killer Dêrnjonken is de hege hoemannichte fitamine C yn sitroenen wichtich foar hormoanproduksje, spesifyk it lokhormoon serotonine en de neurotransmitter norepinephrine, dy't it metabolisme en fetferbaarnen stimulearret.
- Distributeurs Troch har hege aciditeit helpe sitroenen makliker fet en swier iten te fertarren. De pektine fan sitroenskil fungearret as glêstried en stipet sûne darmflora.
- Detox wûnder De hege kalium ynhâld fan de citroen posityf beynfloedet de electrolyte lykwicht fan ús lichem. Potassium hat in dehydratisearjende en diuretyske effekt, dy't gifstoffen út it lichem spoelt en soarget foar optimaal funksjonearjen fan senuwen, hert en spieren. Hoewol't de citroen smaak soer: It sap heart ta de alkaline foods en befoarderet it brûken fan izeren supplementen - wichtich foar vegan en fegetariërs.
Hoe gewicht te ferliezen mei sitroenen
Soer makket fet fuort! De citroen hat in rekordbrekkende fitamine C-ynhâld. Mei help fan dit fitamine C (ascorbinezuur) produsearret it lichem it hormoan norepinephrine, dat wichtich is foar in optimale fetferbrâning. Dizze boadskipper helpt om it fet frij te meitsjen fan 'e fetsellen. Dit makket it makliker foar it organisme om te lûken op bewarre fetten foar enerzjy.
Vitamine C is ûnmisber foar de produksje fan kollageen en hat sadwaande ek ynfloed op de fêstigens fan it weefsel - sadwaande ek fêste kontoeren stypje. Derneist, tegearre mei vitaminen B6 en niacin, kontrolearret it de produksje fan L-carnitine, dat nedich is foar fetferbaarning yn 'e spieren. Optimaal yn kombinaasje mei krêft- en úthâldingsfermogen training!
Trouwens, gewichtsverlies fergruttet de needsaak foar fitamine C, om't it yn stressfolle situaasjes ferheget, en it ferminderjen fan lichemsfet betsjut stress foar ús organisme. Ferhege urineproduksje yn 'e kontekst fan gewichtsverlies resulteart yn ferhege útskieding fan wetteroplosbere stoffen, dy't ek vitamine C befetsje.
Hiel populêr ûnder Hollywood-stjerren is it citroen-dieet mei selsmakke limonade, dy't yn kombinaasje mei sûn iten de kilo's moat smelten. Mar hiel sûn is al sitroenwetter as routine elke moarn.
Us resept foar citroenwetter
Us tip: Drink moarns fris sitroenwetter foar it moarnsiten of in selsmakke gembertee mei sitroen. Dit bringt it metabolisme op gong en stimulearret echt fetferbaarning. Foar dit, sied wetter, lit it in bytsje ôfkuolje, en heakje it sap fan in heale squeeze sitroen. Sweet mei huning of agave siroop as jo wolle. Foar gembertee, foegje in stik gesneden skelpen gember ta.
Foarsichtich: Ascorbinezuur is tige gefoelich foar ljocht en wurdt ferneatige troch waarmte. Tip: Foegje sitroen ta oan wetter of tee allinich as it ôfkoeld is ta in noflike drinktemperatuer - oars wurdt tefolle fitamine C ferneatige.
Wat te beskôgje by it keapjen fan sitroenen
- Lemons binne it hiele jier te keap. De wichtichste gebieten fan teelt yn Jeropa binne Itaalje en Spanje. By it keapjen kieze lytse en swiere fruchten, om't se in protte sap hawwe.
- Jou mear omtinken foar de glans as oan de kleur. Dit jout de rypheid fan 'e frucht oan. Tinne hûd en in pear sieden jouwe hege kwaliteit oan.
- As jo de geraspte sitroenskil brûke yn it bakken, moatte jo fruchten fan biologyske kwaliteit keapje, om't konvinsjoneel groeide fruchten faak fersmoarge binne mei pestiziden. De peel bestiet út seis prosint essensjele oaljes en jout skûtels in spesjale smaak. Biologyske sitroenen moatte ek foar gebrûk goed wosken wurde!
- Goed om te witten: Lemons hâlde net fan kjeld, dus net opslaan yn 'e kuolkast. Yn in koele kelder (oant 10 graden) hâldt har soerheid har oant trije moannen fris. Mar notysje: hoe langer in iten wurdt opslein, ferwurke of kocht, hoe mear de ynhâld fan fitamine C nimt ôf.
