Emma Miller
Hypotensie of lege bloeddruk is in tige onaangenaam symptoom, hoewol net sa libbensbedreigend as hypertensie. In wearde ûnder 90 oer 60 mmHg wurdt beskôge as libbensbedreigend. - Yn dit gefal is it wurdich om in ambulânse te roppen. Ek, de ambulânse moat wurde neamd as de drop yn druk wurdt beselskippe troch kâld kleverige swit, flugge sykheljen, en swak pols.
As jo bloeddruk wat sakke is, kinne jo besykje it mei ymprovisearre middels nei normaal te ferheegjen.
Sterke tee of kofje
Kafeïne draacht by oan in tanimming fan bloeddruk, dus as jo jo net goed fiele, moatte jo in bakje sterke kofje of tee drinke. It is wichtich om te betinken dat as jo regelmjittich drinke sokke dranken, it lichem sil wenne oan it kafee en de remedie sil net sa effektyf.
Sâlt iten
Sâlt fergruttet fluch bloeddruk, dus hypertensive minsken binne contraindicated foar sâlt iten. Mar foar hypotensive minsken is it in echte heil. By lege bloeddruk, ite in stik feta-tsiis, sâlte hjerring, ingelegde komkommer, of in leppel fan sojasaus. As jo net hawwe ien fan dizze dingen thús, set in knipe sâlt ûnder dyn tonge, en do silst gau fiele better.
Wetter
Bloeddruk kin falle troch in skeining fan it wetterbalâns yn it lichem. Universele advys foar hege en lege bloeddruk is om mear wetter te drinken. Dit sil jo bloeddruk werom nei normaal bringe.
Kousen of panty's
Jo bloeddruk sil fluch opstean as jo it folume fan bloed yn jo skonken ferminderje. Dan sil it ferpleatse bloed fan 'e úteinen de druk yn' e bloedfetten ferheegje. Jo kinne dit dwaan troch panty's of spesjale kompresjekousen te dragen foar spataderen.
Goede posysje
As jo gjin kousen of panty's thús hawwe, sit dan rjochtop en set jo skonk oer jo skonk. Dizze posysje fergruttet de druk fluch, dus it is kontraindicated foar minsken mei hege bloeddruk.
Strek dyn hannen
Oefeningen foar de hannen stimulearje de toan fan 'e bloedfetten en ferheegje de bloeddruk fluch. As jo thús in polsexpander hawwe, doch dan de oefening derop foar beide hannen en jo bloeddruk sil gau omheech gean.
