ynhâld
show
Ingredients
Ek:
- 90 g Folsleine speltmoal
- 1 knipe Sâlt
- 200 ml Grientemolke
- 1 pc Aai
- 150 g Raspberries
- 125 g Grykske yoghurt of kromme tsiis
- 1 tsp eskdoarnsjerp
- Oalje foar fretten
ynstruksjes
- Meitsje de yngrediïnten foar it daai byinoar. Foar it filling, puree de frambozen licht mei de Grykske yoghurt en maple syrup. Jo kinne noch stikjes frambozen sjen.
- Verwarm de oalje yn in panne en gie in tinne laach beslach yn. Spried troch swirling en bakke oer middelhehe oant bubbels foarmje op it oerflak nei ca. 1 minút. Draaie en koart einigje mei it bakken. Plak op in plaat en ferspriede de raspberry-filling en fold of rôlje rûch op. Doch itselde mei de rest fan it daai.
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 50kcalKoalhydraten: 9.2gProtein: 1.2gFet: 0.3g