Micah Stanley
Calcium is in essensjeel mineraal. As jo witte wolle oft jo goed kalzium foarsjoen hawwe of dat jo lêst hawwe fan in kalziumtekoart, kinne jo hjir fine hoe't jo jo persoanlike kalziumfoarried kontrolearje kinne. Wy presintearje opsjes dy't jo foar josels thús kinne ymplementearje en ek opsjes dy't kinne wurde brûkt tegearre mei jo dokter as alternative beoefener om in kalziumtekoart te diagnostearjen.
De diagnoaze fan kalsiumtekoart
Kalsium is hast it bekendste en wierskynlik ek it meast oanfolle mineraal. Om't kalsium benammen ferbûn is mei bonken- en toskesûnens, binne in protte minsken ynteressearre yn hoe't har kalsybalâns docht.
Wylst izertekoart heul faak kontrolearre en diagnostearre wurdt, is kalsium net. Dit is gewoan om't wy de relevante wearden en mjittingen kenne foar it izerenbalâns, wylst de kalziumoanfier foar in lange tiid net sa maklik wie om te kontrolearjen en te mjitten. Benammen dokters binne altyd wat oerstjoer as se freegje hoe't in kalziumtekoart konstatearre wurdt of hokker ûndersiken nedich binne.
Yn ús haadtekst Calcium Calcium: Symptomen en oarsaken fan in kalziumtekoart sille jo alles leare oer:
- de taken en funksjes fan calcium
- de symptomen fan calcium tekoart
- de oarsaken fan calcium tekoart
- de needsaak foar kalcium
- hoe't jo in kalziumtekoart korrigearje (mei dieet en bepaalde oanfollingen)
Bepale calcium tekoart mei in nagel of hier analyze
In nagel- of hieranalyse kin in ienfâldige metoade wêze om de earste oanwizings fan in chronike kalziumtekoart te krijen. Om dit te dwaan, knippe gewoan in bytsje hier by de hierline of guon fingernagels en stjoer se nei it passende laboratoarium. Nei in pear dagen krije jo it resultaat per e-mail.
Tink derom lykwols oan 'e spesjale funksjes útlein yn' e folgjende keppeling by it evaluearjen fan jo resultaten, om't in oerfloed fan kalzium yn 't hier ek in tekoart kin oanjaan.
Kalsium yn it serum seit neat oer de oanfierstatus
De dokter bepaalt sa no en dan de kalsiumwearde yn it bloedserum of yn 'e urine (24-oere urine sammeljen). Doch nea om de pasjint dêrnei te fertellen oft hy genôch kalzium krijt of oft hy in kalziumtekoart hat. Want de kalziumwearde yn it bloed seit suver neat oer de tastân fan de kalziumoanfier fan de oanbelangjende persoan. It lichem soarget derfoar dat it bloed altyd mear of minder 1 prosint fan it lichem syn kalzium befettet. De rest is yn 'e bonken ferstoppe.
As in soad kalzium yn it bloed komt mei iten, wurdt it oerstallige kalsium daliks yn 'e bonken kanalisearre of mei de kruk en urine útskreaun. As it kalziumnivo yn it bloed sakket, wurdt it nedige kalzium daliks wer út de bonken mobilisearre.
As dit kontrôlesirkwy net mear goed wurket en de kalziumwearde yn it bloed permanint rint of falt, is dat meastentiids in teken fan in sykte dy't de dokter dan mei syn ûndersyk útslute of befestigje wol (schildklier, byschildklier, leversykten, kanker , ensfh.). Guon skealike eksterne ynfloeden kinne ek de kalsiumwearde ûngeunstich feroarje (bgl. vitamine D-oerdosis of vitamine D-tekoart, side-effekten fan lakseermiddels of oare medisinen).
Mar as jo gewoan witte wolle oft jo goed kalsium foarsjoen hawwe, bgl. B. om sûne en sterke bonken yn 'e âlderdom te hawwen, komt net sa fier mei de kalsiumbloedwearden. Krektoarsom, de kalziumnivo's yn it bloed kinne sels mei útsprutsen osteoporose noch perfekt fine.
Kalsium yn folslein bloed
Wylst konvinsjonele medisinen gewoanlik wearden bepaalt yn serum (bloed sûnder bloedsellen), fiere orthomolekulêre dokters as holistysk oriïntearre dokters faak analyses fan fitale stoffen yn folslein bloed (bloed mei serum en bloedsellen). Dat betsjut dat ek de oanbelangjende libbensstofferhâldingen yn de bloedsellen fêststeld wurde, dêr't men faaks it oerienkommende oanbod yn it weefsel út ôfmeitsje kin.
Wat kalsium oanbelanget hat dat lykwols ek gjin nut, om't kalzium mar sa'n 10 prosint yn 'e bloedsellen en 90 prosint yn it serum is.
Kalsium yn serum en folslein bloed
Holistyske therapeuten bepale faak sawol serum- as heule bloedmineraalnivo's. Dan kinne steuringen yn it selmetabolisme better herkend wurde. As - mei it foarbyld fan kalsium - de wearde yn 'e sel (folslein bloed) omheech gie, soe dit in teken wêze fan in tekoart oan enerzjy yn' e sel, wat fermentaasjeprosessen befoarderje soe en in precancerous stadium oanjaan kin. Noch de iene noch de oare wearde is lykwols benammen nuttich foar diagnoaze fan in kalziumtekoart.
Kalsium bepale fia mjitting fan bonkendichte?
Dus yn prinsipe is it iennichste dat oerbleaun is de mjitting fan bonkendichtheid. It wurdt allinnich betelle troch soarchfersekerders as de dokter in konkreet fertinking hat fan osteoporose (yn it ferline ek pas nei in bonkefraktuer) en hy tastimming hat fan de ferantwurdlike feriening fan wetlike soarchfersekerders om bonkendichtheidsmjittingen oanbiede te kinnen op in chipkaart. As er dizze goedkarring net hat, moat er de pasjint ferwize nei in kollega dy't dizze goedkarring hat.
Wolst de kwaliteit fan dyn kalziumoanfier lykwols útfine troch de tastân fan dyn bontedichtheid, suver út ynteresse, dan is de mjitting fan bonkendichtheid fansels in persoanlike tsjinst en kostet 50 oant 60 euro plus oefenjild.
Mar it doel fan it mjitten fan bonkendichte is ek twifelich, benammen by jongere minsken. Om't in kalsiumtekoart tige ekstreem wêze moat foar de bonkendichtheid om mjitber te ferminderjen yn jonge en middelbere leeftyd.
Bone calcium is gjin goede marker fan bonken sûnens
Dêrnjonken wjerspegelet goede bonkentichtheid de kalziumynhâld fan 'e bonken, mar seit neat oer de werklike bonkensûnens. By osteoporose nimt it risiko op fraktueren benammen ta om't de bindeweefselstruktueren fan 'e bonke weromrinne en har elastyk ferlieze. De oanfier fan kalzium kin dizze ôfbraak fan bindeweefsel lykwols net beynfloedzje. Dit is mear kâns te berikken troch oefening en in goede oanbod fan magnesium en silisium, hoewol't de lêste wurdt allinnich oanrikkemandearre yn natueropathy en wurdt net beskôge as in bewiis-basearre maatregel te fersterkjen de bonken.
Beweging wurdt faak ûnderskat. It is better om kapsules te slikken. Mar sûnder oefening kin it kalzium fan iten of kalziumoanfollingen net yn 'e bonken boud wurde. Bone formaasje en dêrmei kalsium ynkorporaasje kin allinnich berikt wurde troch beweging stimuli.
Calciumdeficiency: de selsdiagnoaze
Om de kalziumoanfier te beoardieljen, kinne jo ek earst jo eigen libbensstyl en dieet kontrolearje. Dit jout faaks heul rappe ynformaasje oer jo persoanlike kalziumfoarsjenning. Om dit te dwaan, beantwurdzje de folgjende fragen:
- Hoefolle kalsium leveret jo iten?
Sjoch foar ien of mear dagen nei jo dieet en tel de ûngefear kalziumynhâld fan jo deistige mielen op mei fiedingstabellen dy't jo oeral op it ynternet fine kinne (bgl. www.naehrwertrechner.de). Op dizze manier kinne jo fluch útfine hoefolle kalsium jo gemiddeld per dei ite en kinne jo jo kalsiumopname fergelykje mei de oanrikkemandearre kalziumopname fan 1000 oant 1200 g deis.
- Sykje jo nei faktoaren dy't de opname fan kalzium út iten befoarderje?
By it gearstallen fan jo dieet, jouwe jo dan omtinken oan faktoaren dy't de opname fan kalzium befoarderje of foarkomme jo faktoaren dy't jo kalsyoanfier fergrieme kinne? (Bygelyks: fruchten befoarderje de opname fan kalzium, tefolle sâlt en ek kofje en swarte tee fergrieme it kalsybalâns). Wy beskriuwe oare faktoaren hjir: Calcium korrekt nimme
- Nim jo medikaasje dy't kalziumútputting feroarsaket?
In oantal medisinen inhibit calcium absorption, fergrutsje calcium easken of befoarderjen oermjittige calcium excretion yn 'e urine. Dizze medisinen omfetsje de folgjende:
- Antacida (om maagsoeren te binen, bgl. Rennie, ensfh.)
- Guon immunosuppressants
- Soerblokkers (protonpompinhibitoren, bygelyks omeprazol, pantoprazol, ensfh.)
- Drugs foar epilepsy
- cortisone tariedings
- laxeermiddel
- skildklierhormonen
- Diuretika (foar drainage)
Dus as jo ien of mear fan dizze medisinen moatte nimme, sykje dan nei feiliger alternativen of rieplachtsje jo dokter oer kalsiumsupplementen.
Kontrolearje ek oare medisinen dy't jo nimme foar mooglike ynteraksjes mei kalsiummetabolisme. Freegje jo dokter of apteker as d'r gjin ynformaasje is op it ynternet of yn 'e bijsluiter.
- Hawwe jo sûnensproblemen dy't in kalziumtekoart befoarderje?
Maagproblemen, chronike darmsykten, diabetes, of nierdysfunksje kinne kalsiumtekoart befoarderje en binne normaal goede redenen om kalzium te nimmen fan in fiedingssupplement. As jo lykwols niersykte hawwe, beprate it nimmen fan mineralen mei jo dokter.
- Hawwe in sûn spijsvertering systeem
De steat fan it spijsvertering systeem beynfloedet ek de oanbod fan mineralen. Hawwe jo lêst fan itenyntolerânsjes? Digestive irregularities? oerstekke mage? chronike diarree? Dan is it gefaar grut dat dyn darmen net alle fiedingsstoffen en libbensstoffen folslein opnimme kinne, hoefolle oftst der ek fan ite.
- Bewege jo genôch?
Wat bonkensûnens oanbelanget, is kalsium allinich nuttich as jo ek soargje foar genôch oefening. Om't allinich beweging op 'e bonkensellen de prikels útoefenet dy't nedich binne foar bonkenfoarming en kalziumynkorporaasje.
Krêfttraining is hjir ideaal, om't it de nedige yntinsive stress op 'e bonken leveret, dy't dan liedt ta it aktivearjen fan' e bonkensellen. Fansels kinne jo krêfttraining kombinearje mei úthâldingsfermogen om net allinich oer jo bonken te tinken, mar ek oer jo kardiovaskulêre systeem.
- Ferbrûke jo genôch fitale stoffen?
Kontrolearje jo oanbod fan magnesium, vitamine D en vitamine K, want vitamine D kin allinich aktivearre wurde mei genôch magnesium, allinich mei genôch vitamine D kin it kalzium fan it iten fia it darmslijmvlies yn it bloed opnommen wurde, en allinich mei genôch mei vitamine K , it kalzium kin ek goed ferdield wurde yn it organisme (yn 'e bonken en net yn 'e bloedfetten of oare sêfte weefsels).
- Binne jo siik en jo kalziumeask is heger dan normaal?
Is jo kalziumeask op it stuit sa heech dat jo it net op koarte termyn troch it dieet allinich kinne dekke (bygelyks mei in leechkalsiumdieet, mei oerienkommende sykten, mei acidose)? As dat sa is, is it logysk om kalziumoanfollingen foar in koarte perioade te nimmen (bgl. foar 4 oant 12 wiken of oant jo better fiele).
