in

Katten iten: Leberle mei brokkoli en rys

5 fan 6 votes
Totale tiid 20 minuten
Ferrin Iten
cooking Europeesk
Tsjinsten 1 folk
Kalorie 85 kcal

Ingredients
 

  • 1 disk Beef lever
  • 350 ml Siedend wetter
  • 100 g Farske broccoli
  • 3 tablespoon Rûnkoarn rys
  • 1 knipe Sâlt
  • 2 teaspoon SESAM oalje

ynstruksjes
 

  • Snij de lever yn lytse kubes, set yn in smelle kontener en skodzje mei siedende wetter, rôlje mei in leppel en sied it wetter ôf - it is noch altyd nedich.
  • Snij de brokkoli yn lytse blommen (bytgrutte foar it kitten) en pleats de hurdere stielen apart en plak ek bytgrutte.
  • Bring it sammele wetter wer oan 'e swolm, foegje it sâlt en de rys ta en simmer foar sa'n 10 minuten. Foegje no de brokkoli-stieltsjes ta en koekje noch 6 minuten. Folje dan de brokkoli-florets yn en koekje foar in oare 6 minuten. Foegje as it nedich is in bytsje mear flüssigens, neat moat plakke.
  • Folje de gebrouwen leverkubjes en sesamoalje yn en lit de katbehannelingen koelje. Fier ien diel en frije de rest yn dielen. Sa is der altyd in fluch en sûn iten by de hân. Myn Mollie hâldt echt fan dit gerjocht!

Nutrition

Tsjinje: 100gKaloaren: 85kcalKoalhydraten: 11.2gProtein: 1.6gFet: 3.7g
Foto Avatar

Skreaun troch Joannes Myers

Profesjonele Chef mei 25 ars yndustry ûnderfining op it heechste nivo. Restaurant eigner. Drankdirekteur mei ûnderfining mei it meitsjen fan nasjonaal erkende cocktailprogramma's fan wrâldklasse. Food skriuwer mei in ûnderskiedende Chef-oandreaune stim en eachpunt.

Leave a Reply

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre *

Rate dit resept




Spinazie tartlets mei aai

Stir-fry Dish: Vegetable and Mushroom Pan