ynhâld
show
Ingredients
- 1 disk Beef lever
- 350 ml Siedend wetter
- 100 g Farske broccoli
- 3 tablespoon Rûnkoarn rys
- 1 knipe Sâlt
- 2 teaspoon SESAM oalje
ynstruksjes
- Snij de lever yn lytse kubes, set yn in smelle kontener en skodzje mei siedende wetter, rôlje mei in leppel en sied it wetter ôf - it is noch altyd nedich.
- Snij de brokkoli yn lytse blommen (bytgrutte foar it kitten) en pleats de hurdere stielen apart en plak ek bytgrutte.
- Bring it sammele wetter wer oan 'e swolm, foegje it sâlt en de rys ta en simmer foar sa'n 10 minuten. Foegje no de brokkoli-stieltsjes ta en koekje noch 6 minuten. Folje dan de brokkoli-florets yn en koekje foar in oare 6 minuten. Foegje as it nedich is in bytsje mear flüssigens, neat moat plakke.
- Folje de gebrouwen leverkubjes en sesamoalje yn en lit de katbehannelingen koelje. Fier ien diel en frije de rest yn dielen. Sa is der altyd in fluch en sûn iten by de hân. Myn Mollie hâldt echt fan dit gerjocht!
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 85kcalKoalhydraten: 11.2gProtein: 1.6gFet: 3.7g