John Myers
ynhâld
show
Selderij sap: de booster foar jo sûnens
Krekt as komkommers is selderij meast wetter. Derneist binne grienten ûnder de iten mei leechste kalorie beskikber. D'r binne mar 15 calorieën per 100 gram selderij, wêrtroch it griente in wirklik superfood is.
- Foar gewichtsverlies: De leech-kalorie-ynhâld en mar twa prosint fet is ien reden wêrom selderij helpt jo gewicht te ferliezen. It sap dehydratearret jo lichem ek. Dit foarkomt wetter fêsthâlden en de dêrút swolling.
- Foar jo mage: Seldersap befettet saneamde polysaccharides, ek wol meardere sûkers neamd. It beskermet en soarget foar jo magebekleding, foarkomt zweren en regelet de produksje fan magesoer. Dit is essensjeel foar in sûn soer-base-balâns.
- Vitaminebom: Selderij befettet in protte vitaminen en mineralen dy't jo lichem op 'e lange termyn beskermje. Vitamine B1, B2, B12, C, en E, lykas ek in protte spoare-eleminten lykas kalsium, soargje foar jo sûnens.
- Selderij foar de hûd: Tegearre mei in protte sûnensfoardielen kin selderij sap ek brûkt wurde as in anty-fergrizing wapen mei syn anty-oksidant eigenskippen. Mei regelmjittich konsumpsje fan selderij kinne jo ek wat dwaan foar steviger en fitere hûd.
It is maklik om jo eigen selderij sap te meitsjen
It selderijsop hoege je net perfoarst fan de supermerkplank te keapjen, jo kinne it ek maklik sels meitsje.
- Foar in glês fan 'e sûnensbooster hawwe jo mar twa oant trije stokken selderij nedich. Soargje by it keapjen dat it griente sa farsk mooglik is. Pas dan befettet it noch alle yngrediïnten?
- Tarieding: Reinigje de stokken goed. Dan alles wat jo hoege te dwaan is se yn plakjes te snijen en yn 'e juicer te drukken.
- Tip: As jo de smaak fan pure selderij net leuk fine, kinne jo ek wat appel of wortel taheakje.
