Crystal Nelson
Jo kinne hjir útfine hoe't chili kin helpe tsjin pine yn 'e rêch en hokker oare natuerlike, waarme pineferlieners der binne.
Chili foar rêchpine
Chili is bekend as in fûle fiedingssmaak. Mar de peallen kinne ek ekstern brûkt wurde foar rêchpine: chili wraps ferbetterje de bloedsirkulaasje en ferfelende rêchpine. De spieren wurde waarm, en spanning wurdt ferlost.
Tip: Befeiligje in doek mei waarm wetter, sprinkelje der chili op en lei it in pear minuten op 'e rêch. Yn apotheken binne der ek salven mei chili-ekstrakten sûnder recept.
Turmeric stopt ûntstekking
Kurkuma (ek wol koarmerke neamd) hat in anty-inflammatoire effekt en ferleget gewrichtspine by rheuma. It stimulearret ek de spiisfertarring fan fetten. It fermindert gefoelens fan folheid en gastrointestinale klachten lykas flatulence. It giele poeder wurdt sels sein dat it anty-kanker-effekten hat.
Tip: Foegje in heale teeleppel koarmerke ta oan rys of kocht griente. As jo de pittige, wat bittere smaak net leuk fine, kinne jo de passende kapsules fan 'e apotheek nimme.
Knoflook beskermet tsjin hertoanfal
In stúdzje mei hertoanfalpasjinten docht bliken dat dejingen dy't geregeld knoflook ite it risiko op in twadde hertoanfal mei de helte ferminderje. Omdat de knol ferleget cholesterol nivo, beskermet de skippen fan ôfsettings, en normalizes hege bloeddruk.
Tip: Ien oant twa kruidnagel deis wurdt oanrikkemandearre. As jo de smaak of geur net leuk fine, kinne jo oalje of poeder fan 'e apteek brûke.
Ginger kalmeert de mage en darmen
In stik gember helpt tsjin wearze of duizeligheid by it reizgjen. Tip: As previntive maatregel kôgje in stik gember in healoere foardat jo reizgje of nim kapsules út 'e apteek. De knol helpt ek mei oare gastrointestinale problemen en sels mei verkoudheid. Foar in pot gember tee, snij in tomme-grutte stik yn plakjes, gie yn wetter, en lit te steil foar op syn minst tsien minuten.
Pepper helpt mei verkoudheid en koarts
Pepper stimulearret appetit en spiisfertarring. De kerrels stimulearje ek fetferbrâning - as jo gewicht wolle ferlieze, moatte jo goed seizoensje. Pepper ferleget ek kjeldsymptomen en ferminderet koarts. En: It befoarderet wolwêzen troch it stimulearjen fan de frijlitting fan endogene lokhormonen.
Tip: As jo koarts hawwe, ferpletterje dan twa theelepels swarte piper yn in moarmer, en bring it mei twa tablespoons sûker en in heale liter wetter. Simmer oer lege waarmte oant fermindere nei 1 beker en konsumearje de hiele dei teaspoonsfol. As jo ferkâlden binne, siede wat grûn piper, ien of twa teelepels huning, en 150 milliliter molke en drink twa kear deis.
