John Myers
ynhâld
show
Ingredients
- 100 g Rys
- 150 g Sineeske wok grienten beferzen
- 100 g Mini cobs farsk
- 100 g Sniepeartsjes
- 60 g Prei snije yn ringen
- 1 Pakchoy fris, skjinmakke
- 1 Selderij stok, snij yn ringen en skjinmakke
- 1 chopped knyflok
- 1 tablespoon Snijde gember
- 1 tsp Food setmoal
- 3 Eetlepel (nivo) Soy saus ljocht
- 3 Eetlepel (nivo) Sherry swiet
- Sâlt
- 1 tsp Grûn kurkuma spice
- Peanut oalje
- 30 g Sipel ringen
- 1 stik Chili fris, snie
ynstruksjes
tarieding
- Snij de pakchoy yn in ring, snij de blêden yn strips en snij de mais op 'e kob yn 'e helte yn 'e lingte. Reinigje de sûkersnap-erwten en sied de rys mei sâlt en koarmerke in dei foarôf. Spreid út op in bakplaat en lit koelje. Mix de maizena mei sojasaus en sherry. Thaw beferzen griente.
tarieding
- Ferwaarmje in wok, foegje twa lepels pinda-oalje ta en fry de sipel, knoflook, gember, selderij, mais, chili en pak choy-stiel foar 1 minút. Foegje beferzen grienten ta en fry foar noch twa minuten. Folje de snie-erwten yn en stir-fry foar noch twa minuten. Folje yn pakchoy blêden en prei. Foegje de mingde sojasaus en bring it oan 'e swolm. Folje de rys yn en waarmje, seizoen mei sâlt en tsjinje.
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 173kcalKoalhydraten: 30.6gProtein: 4.6gFet: 1.9g
