Elizabeth Bailey
It komkommerdieet is in poerbêste metoade foar gewichtsverlies dy't it maklik makket om calorieën te bewarjen. Dit is hoe't it dieet wurket.
Komkommers binne it iten mei leechste kalorie en tagelyk binne se sûn. It dieet fan komkommers is dêrom ideaal foar it ferliezen fan in pear kilo's. Mei dizze tips is de metoade foar gewichtsverlies effektyf en tagelyk goed foar it lichem.
Wêrom binne komkommers goed foar gewichtsverlies?
In komkommer befettet mar 12 calorieën per 100 gram. En it bêste fan alles: nettsjinsteande de lege-calorie-ynhâld binne komkommers fol. Dêrom is iten mei leech kalorie perfekt foar in dieet. De lieder ûnder iten mei leech kalorie befettet wichtige yngrediïnten:
- In protte wetter: De hege wetterynhâld helpt it lichem te detoxify.
- Wichtige fiedingsstoffen: Komkommers befetsje wichtige vitaminen, spoare-eleminten en mineralen. Dit foarkomt tekoartsymptomen dy't gau foarkomme mei oare diëten.
- Digestive enzyme: Komkommers befetsje it enzyme pepsin. Dit is wichtich foar it ôfbrekken fan aaiwiten en helpt dêrom it lichem mei it spiisfertarringproses.
Hoe sjocht in komkommer-dieetplan derút?
Yn tsjinstelling ta in protte oare foarmen fan dieet, dy't gau ientonich wurde, hat it komkommerdieet ferskate farianten om út te kiezen. It is oan te rieden om dizze te kombinearjen. Dit soarget foar ferskaat op 'e tafel en helpt om de fariant fan gewichtsverlies op te hâlden.
Der binne fjouwer foarmen fan it dieet fan komkommers:
- Komkommer as begelieding: Ynstee fan rys of ierappels hat dizze dieetopsje in frisse komkommersalade op 'e tafel.
- Komkommersap foar it moarnsiten of tusken iten: Set komkommers gewoan yn in juicer en drink it sap ynstee foar it moarnsiten of as in snack tusken iten. It minder smaaklike alternatyf: foegje gewoan wat komkommer ta oan stil wetter.
- Komkommerplakken foar it iten: As jo foar in miel in pear plakjes komkommer ite, dan hawwe jo dernei net mear sa honger en sille jo dus minder ite.
- Komkommerstikken tsjin krewearjen: As je der tuskentroch krewearjen krije, is it better om komkommers te pakken as snoep.
Soargje derfoar dat jo in lykwichtich dieet ite tidens it komkommerdieet
Ek al binne komkommers sûn en befetsje in protte fiedingsstoffen, it is wichtich om te soargjen foar in lykwichtich dieet tidens dieet. Oars kinne der tekoartsymptomen wêze.
It is lykwols oan te rieden om komkommers op 'e lange termyn yn it dieet te yntegrearjen. De kaloriearme en sûne grienten binne ideaal as snack tusken it mielen - en dat is ek bûten it komkommerdieet.
