Dehydraasje: Gebrek oan wetter yn it lichem

It minsklik lichem is opboud út 75 prosint wetter en 25 prosint fêste stoffen. Wetter is it iten by útstek. Wy hawwe wetter nedich om fiedingsstoffen te dragen, ôffal te heljen, en alle oare aktiviteiten dy't yn it lichem trochgean. Dit makket it belang fan wetter dúdlik.

Kofje en tee kinne wetter net ferfange

Yn ús moderne maatskippij is der amper kennis oer it belang fan drinkwetter as it wichtichste libbenselixir. Hiele befolkingsgroepen ferfange fitaal wetter mei tee, kofje, limonades, frisdranken en oare yndustrieel produsearre dranken. Wylst se wetter befetsje, befetsje se ek kafee, sûker, keunstmjittige zoetstoffen, en gemyske tafoegings dy't in sterk dehydratearjend effekt hawwe op it lichem. Derneist kin it wetter yn 'e dranken gjin fiedingsstoffen ferfiere en fersmoargjende stoffen út it lichem ferwiderje.

Kafee makket stress

Dranken dy't kafeïne befetsje, bringe bygelyks stress yn it lichem út, dy't him manifestearret yn in útdroegjend effekt (ferhege urine). Dranken dy't sûker tafoege hawwe, ferheegje bloedsûkernivo's drastysk. Elk fan dizze dranken twingt it lichem om grutte hoemannichten wetter te ferliezen. As men no regelmjittich foaral sokke dranken konsumearret, liedt dat ûnûntkomber ta útdroeging fan it lichem.

Gebrek oan wetter hinderet de eliminaasje fan gifstoffen

In protte pasjinten hawwe hjoeddedei lêst fan in "toarststoornis", dus in progressive steat fan útdroeging dy't liede kin ta in grut ferskaat oan symptomen. Wat dokters gewoanlik in sykte oantsjutte, is foar in grut part in avansearre steat fan útdroeging en it dêrtroch ûnfermogen fan it lichem om himsels fan ôffal en gifstoffen te heljen. It is dêrom net genôch om in sykte te behanneljen mei medisinen of oare terapyen sûnder tagelyk it lichem hydratisearre te hâlden.

Dehydraasje fergruttet sykte

Chronyske sykte wurdt faak begelaat troch útdroeging, lykas B. de folgjende. Dit betsjut op syn beurt dat it ferhelpen fan it gebrek oan wetter de respektivelike symptomen fan 'e sykte kin ferbetterje:

• hert sykten
• oergewicht
• sûkersykte
• Rheumatoid arthritis
• mageswieren
• hege bloeddruk
• multiple skleroaze
• Alzheimer ek
• Kanker en oare groanyske sykten

Selaktiviteiten binne signifikant beheind

De sellen fan it lichem binne ôfhinklik fan in adekwate wetterfoarsjenning. Normaal is der mear wetter binnen de sel as bûten. As it lichem dehydratisearre is, kinne de sellen 28 prosint of mear fan har wetterynhâld ferlieze. As resultaat wurdt de totale selaktiviteit signifikant fermindere - nettsjinsteande oft it hûd-, mage-, lever-, nier-, hert- of harsensellen is. By sellulêre útdroeging kinne de ôffalstoffen net mear goed ôffierd wurde. Dit liedt ta ferskate symptomen dy't lykje op dy fan in sykte, mar binne allinich yndikatoaren fan in fersteurde wetterbalâns.

Wetter accumulation is it resultaat

Yn it gefal fan besteande seldehydratisaasje sammelet it lichem hieltyd mear ekstrazellulêr wetter op om de opboude soeren en gifstoffen te neutralisearjen of yn oplossing te hâlden sadat se de organen net skealje kinne. Dizze betingst wurdt merkber yn dyjingen dy't beynfloede binne troch de accumulation fan wetter yn 'e skonken, fuotten, earms en / of gesicht. De nieren kinne ek wetter fêsthâlde, wat reflektearret yn fermindere urine. Neist it wetter wurde lykwols ek de gifstoffen dy't deryn sitte fêsthâlden.

Dehydraasje en pine

In oare wichtige yndikaasje fan mooglike útdroeging is it foarkommen fan pine. It harsens reagearret op tanimmende útdroeging troch it aktivearjen fan de neurotransmitter histamine. De histamine rjochtet dan beskate ûndergeskikte wetterregulaasjemeganismen om de hoemannichte wetter yn sirkulaasje opnij te ferdielen. As de histamine en oare regulators bewege lâns nervepaden dy't pine registrearje, kinne se swiere en oanhâldende pine útlizze. Dizze pine-sinjalen kinne har dan manifestearje as de folgjende symptomen, ûnder oaren:

• Rheumatoid arthritis
• fersmoarging
• Legere rêch problemen
• Fibromyalgia
• neuralgie
• migraine
• psoriasis

Mei de pine wurdt de oanbelangjende op 'e hichte brocht dat der útdroeging is en dat hy dy definityf fuorthelje moat.

Pine wurdt feroarsake troch blokkades

Pine is altyd in teken fan ferset. Dizze wjerstân kin of wurde feroarsake troch in fysike blokkade, lykas constipatie of lymfatyske congestie, of troch in emosjonele blokkade nei in spesifike persoan of situaasje. Dizze blokkades moatte erkend en oplost wurde.

It bestriden fan 'e pine fergruttet it algemien. Oan 'e oare kant, as jo it ferset opjaan, nimt de pine automatysk ôf. De ûnderfining fan pine makket de eigen stoffen fan it lichem frij, de saneamde endorfinen, dy't fungearje as natuerlike pijnstillers. Fansels, yn útsûnderlike gefallen, kin it nedich wêze om pinepillen foar in koarte tiid te nimmen - benammen as de pine net te fernearen is. Tagelyk moat de útdroeging fan de sellen lykwols tsjinwurke wurde.

Drugs hinderje de ynterne stream fan ynformaasje

As medisinen as antystaminica of antacida oer langere tiid ynnommen wurde, kin dat liede ta enoarme skea oan it lichem. Antihistaminen binne medisinen dy't de effekten fan it histamine fan it lichem tsjingean.

Se hinderje it lichem, bygelyks ek om de wetterfoarsjenning te garandearjen. Se fersteure ek de ferbining tusken histamine en syn ûndergeskikte tafersjochhâlders lykas vasopressin (= ADH/antidiuretic hormoan), renin-angiotensin (it hormonale systeem fan 'e nieren ferantwurdlik foar bloeddrukregulearring), prostaglandine, en kinin.

Medikaasjes kinne it ûngemak foar in skoft ferlitte, mar de oarsaak fan 'e pine wurdt folslein negearre. Tagelyk foarkomme se it lichem út te finen wêr't de meast driuwende needsaak is om wetterferdieling yn it lichem te begjinnen, om't se ynterne kommunikaasje folslein fergrieme.

Dehydraasje beynfloedet harsensfunksje

Us harsens fereasket mear wetter as hokker oar gebiet fan ús lichem. Harsensellen binne opboud út 85 prosint wetter. De enerzjy dy't nedich is troch it brein wurdt net allinnich opwekt fia koalhydraatstofwikseling (glucose), mar ek fia "hydroelektryske" enerzjy, dus troch de wetterdruk yn sel-osmose. It brein is foar in grut part ôfhinklik fan dizze sel-generearre boarne fan enerzjy, om't dit de iennichste manier is om de heul komplekse prosessen te behâlden - en dus har prestaasjes.

In tekoart oan wetter yn 'e harsens liedt automatysk ta it feit dat it enerzjypotinsjeel fan' e harsens wurdt fermindere. As gefolch wurde in protte fan 'e fitale funksjes ûnderdrukt. Mei in leger enerzjynivo is it ongelooflijk lestich om te gean mei deistige fysike en mentale útdagings. As gefolch ûntwikkelje eangsten, soargen, lilkens en oare negative emoasjes. It is net ûngewoan dat dizze tastân as depresje diagnostearre wurdt en dêrmei behannele wurdt mei medikaasje.

Chronic Fatigue Syndrome - In wetterprobleem?

Yn guon gefallen kin it chronike fatigenssyndroam (CFS) ek wêze fanwege progressive útdroeging fan it harsens. As de troffen persoan him hâldt fan stimulanten lykas kofje, tabak, alkohol en medisinen, lykas dierproteinen en as se in programma ûndergean fan drinkwetter, feroarjen fan har dieet, en detoxifying, dan - neffens ûnderfining rapporten - de CFS faak ferbetteret lykas.

Cortisone dehydrates it lichem

In protte pasjinten dy't lije oan rheumatoide artritis, MS, of oare degenerative sykten wurde drugs op cortisone. Dizze behanneling liedt faak ta in ferheging fan enerzjy yn it lichem - mar allinich foar in koarte perioade. De ferheging fan enerzjynivo feroarsake troch cortisone duorret allinich sa lang as it lichem yn 'e enerzjy- en fitale substansreserves dy't noch beskikber binne kinne oanboarje. Sadree't it lichem syn enerzjyreserves brûkt hat, bliuwt it enerzjynivo sakje en wurde de symptomen fan 'e sykte flink minder.

Ferleging fan bloedfetten troch gebrek oan wetter

As de lichemssellen net genôch fan wetter wurde foarsjoen, produsearret de hypofyse de neurotransmitter vasopressin. Dit hormoan hat de mooglikheid om bloedfetten te ferneatigjen as d'r in tekoart oan wetter is yn bepaalde gebieten. Tidens útdroeging, vasopressin constricts arterijen en kapillaren te ferminderjen harren floeiber folume. Dat is nedich sadat it sirkulaasjesysteem noch genôch druk hat en sadwaande in konstante stream fan wetter de sellen berikke kin.

Hege bloeddruk is ek gewoan yn minsken dy't dehydratisearre binne. Iets fergelykber bart yn 'e gallkanalen fan' e lever. Dizze kontrakten komme troch it gebrek oan wetter. Galstienfoarming is in direkt gefolch fan útdroeging.

Nier skea troch útdroeging

It renin-angiotensin (RA) systeem wurdt aktivearre as it lichem dehydratisearre wurdt. Dit systeem rjochtet it lichem om wetter te hâlden wêr mooglik. It beynfloedet de nierfunksje en fersmellet de kapillaren, benammen yn gebieten dy't net sa wichtich binne as de harsens en hertspier. Tagelyk soarget it RA-systeem foar in hegere natriumyntak.

De ferhege natrium ynhâld helpt it lichem te behâlden wetter. Salang't it lichem wer net genôch wetter hat, bliuwt dit systeem aktyf. Tagelyk betsjut dit lykwols ek dat de bloeddruk op de featwâlen útsûnderlik heech is en sa bydrage kin oan ferskate hertsykten. Hege bloeddruk en fermindere nierfunksje kinne úteinlik liede ta nierskea. Konvinsjonele behannelingen besteane meastentiids út it foarskriuwen fan diuretika (wetterferminderende medisinen) en it advisearjen fan in signifikante fermindering fan sâltyntak.

Diuretika interferearje mei lichemsregulaasje

It útspoelen fan lichemswetter troch dizze foarm fan terapy liedt ta ferhege útdroeging fan it lichem. In protte fan 'e niertransplantaasjes dy't hjoeddedei útfierd binne, binne it resultaat fan lange termyn chronike útdroeging.

Kafee liedt ta wurgens en útdroeging

Kafeïne, fûn yn dranken lykas tee, kofje, in protte frisdranken, en de measte krêftdranken, stimulearret en beklammet sawol it senuwstelsel as it ymmúnsysteem. Boppedat, it fungearret as in diuretic. Kafee is in neurotoxine. It stimulearret de adrenale klier, dy't dan stresshormonen útskiedt en in ymmúnreaksje útliedt. Regelmjittich konsumpsje fan kofje stimulearret de hertspier en kin úteinlik liede ta wurgens fan hertspier en hert sykte.

Nei in bakje kofje trije glêzen wetter

Om kafee út it lichem te ferwiderjen, moat it lichem wetter út syn sellen útjaan. Dit liedt ta sellulêre útdroeging en koarte termyn bloeddinner. It is ûnder oare dizze bloedfertinking dy't it goede gefoel feroarsaket dat in protte minsken hawwe nei it kofjedrinken. Spitigernôch fiele jo it driigjende gefaar fan útdroeging net tagelyk. Foar elk bakje kofje dat wy drinke, moat it lichem oant trije kear de hoemannichte wetter leverje om it toxine kafee út te kinnen.

Kafeïne is ek de iennichste bekende remmer fan dy reparaasje-enzymen dy't DNA-reparaasje begjinne soene nei skea (bgl. troch UV-strieling).

Alkohol en útdroeging - in gefaar foar jo harsens

It drinken fan alkoholyske dranken ûnderdrukt de útskieding fan vasopressine (= ADH) en fergruttet dêrmei sellulêre útdroeging. As jo ​​​​tefolle alkohol drinke, kin útdroeging gefaarlik wurde. De typyske "kater" is foar in part net mear as ekstreme útdroeging fan 'e harsensellen. As dat faker bart, wurde de harsensellen skansearre en stjerre úteinlik.

Om de troch alkohol feroarsake "drokte" te oerlibjen, moat it lichem mear stresshormonen útskiede, wêrûnder ek de ferslaavjende endorfinen. Wannear't alkohol wurdt konsumearre regelmjittich, dat is, as alkohol wurdt konsumearre deistich en foar moannen, útdroeging tanimt en endorfine produksje wurdt in ferslaavjend betingst dat kin liede ta alkoholisme.

Alkohol hat ek in sterk útdroegjend effekt. Der wurdt sein dat ien gleske bier feroarsaket it lichem te ferliezen oant trije glêzen wetter (hiel gelyk oan kofje).

Mar sels frisdranken binne net in bysûnder sûn alternatyf foar it lessen fan toarst.

Frisdranken skea DNA

Nije ûndersiken litte sjen dat net-alkoholyske dranken (frisdranken) serieuze selskea feroarsaakje kinne. Ûndersyk fan in UK universiteit suggerearret dat in mienskiplik conserveringsmiddel, natrium benzoat E 211, fûn yn frisdranken lykas B. Pepsi Max, is by steat om te útsette wichtige dielen fan it DNA. Dit kin úteinlik liede ta levercirrhosis en degenerative sykten lykas Parkinson's.

Kankerferwekkende stoffen yn frisdranken

Natriumbenzoat is earder identifisearre as in yndirekte oarsaak fan kanker. As it fitamine C (dat ek faak tafoege wurdt) yn frisdranken foldocht, produsearret it benzene, in kankerferwekkende stof. Dr Peter Piper fan Sheffield University yn Ingelân hat eksperiminten útfierd op natriumbenzoat yn gistsellen.

Hy fûn dat natriumbenzoat in wichtich part fan it DNA yn 'e mitochondria skea. As de mitochondria skansearre binne, wurde de sellen serieus dysfunksjoneel. Dit kin liede ta in hiele rige sykten dy't it hiele ferâlderingsproses beynfloedzje, mar it kin ek neurodegenerative sykten lykas de sykte fan Parkinson of Alzheimer oansette.

Frisdranken meitsje jo fet en siik

Om't de regearing neat sil dwaan oan 'e machtige iten- en dranksektor, moat elk yndividu harsels en har famyljes beskermje. Ien fan 'e wichtichste dingen dy't bydrage oan ús sûnens en dy fan ús bern is it foarkommen fan frisdranken.

Itselde jildt foar in protte sportdranken. Neffens in stúdzje fan 'e Universiteit fan Kalifornje, Berkeley, kinne dizze dranken bydrage oan de gewichtswinst fan maksimaal 6.5 kilogram per jier as sawat 600 ml fan dizze dranken deistich konsumearre wurde.

In nije stúdzje fan 'e School of Medicine oan' e Boston University fûn dat mar ien blikje soda deis jo risiko op it ûntwikkeljen fan metabolike syndroom mei 46 prosint fergruttet.

De stúdzje fûn oare skealike side-effekten fan it drinken fan soda, ynklusyf:

• In 31 prosint heger risiko fan obesitas
• In 30 prosint heger risiko fan it hawwen fan in gruttere taille maat
• In 25 prosint heger risiko fan ferhege triglycerides en bloedsûkernivo's
• In 32 prosint heger risiko fan lege nivo's fan 'goed' cholesterol

In algemiene oanstriid om bloeddruk te ferheegjen

As frisdranken oer in lange perioade konsumearre wurde, kinne de effekten fan dranken mei soeren, sûker, keunstmjittige zoetstoffen en smaakstoffen, en conserveringsmiddelen lykas E211 ferneatigjend wêze foar it lichem.

Der wurdt sein dat 32 glêzen wetter mei in pH fan 9 nedich binne om de acidity fan in 350 ml frisdrank te neutralisearjen.

Cola befettet phosphoric acid

By it konsumearjen fan cola moat it lichem, fanwegen de hege hoemannichte fosfor, syn eigen alkaline reserves brûke om de soeren dy't it befettet te neutralisearjen. Benammen kalzium, dat út 'e bonken en tosken helle wurdt, giet yn grutte hoemannichten ferlern.

Nieren

De nieren soargje derfoar dat ôffalprodukten en oerstallige floeistof útstutsen wurde. Se behâlde ek it wichtige lykwicht tusken sâlt, kalium en soeren. De nieren produsearje in hormoan, erythropoietin (EPO), dat de produksje fan reade bloedsellen stimulearret.

Oare hormonen makke troch de nieren helpe bloeddruk en kalziumnivo's te behâlden. De nieren synthesisearje ek hormonen dy't weefselgroei kontrolearje. As de nieren skea binne, wurde oare organen automatysk beynfloede.

Obstruksje fan 'e nieren troch in protte faktoaren

De wichtichste taak fan 'e nieren is om it bloed fan skealike stoffen te reinigjen en in goede floeistofbalâns yn it lichem te behâlden. Om dit te garandearjen, moatte de nieren konstant bloedfolume kontrolearje en de juste hoemannichte urine filterje. D'r binne in protte punten dy't dit meganisme kinne ûnderbrekke en nierferstopping feroarsaakje. Dit omfettet foaral útdroeging. Derneist beynfloedzje de folgjende faktoaren in sûne nierfunksje:

• fersmoarging
• Oermjittige konsumpsje fan heech ferwurke iten
• Overeating
• gallstones
• fluktuaasjes fan bloeddruk
• Prescription drugs of
• narcotika

Bloedfergiftiging troch nierfalen

As de nieren net mear by steat binne om de nedige hoemannichte urine út it bloed te heljen, bliuwt in part fan de urine yn it lichem, en bliuwe de ôffalstoffen dêryn ek yn de bloedfetten. Dizze fersmoargingen accumulearje yn it lichem en kinne bydrage oan fergiftiging of sels nierfalen.

Oare tekens fan swier kontaminearre bloed kinne wêze:

• hûdproblemen
• In sterke lichemsgeur
• Swetting fan hannen en fuotten
• wetter accumulation
• lymfatyske congestie
• Hege bloeddruk en oare steurnissen

Nier stiennen

Nierstiennen begjinne as lytse kristallen en kinne groeie ta de grutte fan in hin-aai. De lytse kristallen feroarsaakje gjin pine en geane dêrtroch meastentiids net ûntdutsen. Dochs binne se grut genôch om de stream fan floeistof troch de lytse nierkanalen te hinderjen.

Kristallen en stiennen foarmje yn 'e nieren as komponinten fan urine dy't normaal yn oplossing binne útfalle. Dizze delslach komt foar as de urine te konsintrearre is of as der tefolle fan dizze dieltsjes binne. De kristallen of stiennen hawwe oer it generaal skerpe rânen, dy't dan liede kinne ta blessuere oan 'e ureter. Dit soarget faak foar heftige pine yn 'e liif of legere rêch. De pine kin ek troch de skonken reizgje, wêrtroch dommens yn 'e dijen feroarsaakje, muoite mei urinearjen en bloedige urine produsearje.

De measte stiennen foarmje yn 'e nieren, mar guon kinne ek foarmje yn' e blaas. As in grutte stien ien fan 'e ureters ynkomt, hindert it de trochgong fan urine. Dit kin liede ta serieuze komplikaasjes lykas nierûntstekking of nierfalen.

Uric acid nierstiennen

Nierstiennen dy't it meast foarkommen binne omfetsje oxalate stiennen, uric acid stiennen, en fosfaat stiennen.

Uric acid is in ôffalprodukt dat ûntstiet út it konsumearjen fan purine-ryk iten. Iten mei de heechste purine-nivo's binne dierprodukten yn hast elke foarm (fleis, woarst, fisk, seafood, ensfh.). Purines wurde foarme as DNA wurdt ôfbrutsen. Sûnt it DNA yn 'e selkearn is, binne alle sel-rike fiedings ek purine-ryk.

De ferwurking fan purines produsearret yn it lichem uric acid, dat wurdt trochjûn oan 'e nieren en excreted yn' e urine. Wannear't de nieren net alle urinesoer kwyt kinne, wurdt it earst dellein yn dy dielen fan it lichem dy't min mei bloed foarsjoen binne, lykas de B. de teannen en fingers. Dit kin de gewrichten stiif en ûnbeweechlik meitsje.

Fosfaat nierstiennen

Fosfaatstiennen wurde feroarsake troch iten mei in hege fosfaatynhâld. It giet dan benammen om: kola, ferwurke mueslis, bôle, pasta en in protte koalhydrate dranken.

Nierstiennen fan tefolle sâlt

Oermjittige konsumpsje fan tafelsâlt, dus natriumchloride, kin ek liede ta de foarming fan nierstiennen. Foar elke gram natriumchloride hat it lichem 23 kear de hoemannichte wetter nedich om it te neutralisearjen. Dit kin op syn beurt liede ta fluid retinsje, cellulite, arthritis, jicht, rheumatisme en gallstiennen.

Drink echt wetter

It drinken fan twa oant trije of sels fjouwer liter deis is foar in protte minsken gjin probleem - as it cola, appelsop of bier is. Mei wetter, lykwols, dingen binne hiel oars en de measte minsken fine it echt lestich om te foldwaan oan harren deistige wetter easken. Op in stuit tinkst nochris oer hoe sûn en wichtich it is om in protte wetter te drinken. Elkenien dy't gau in liter wetter drinkt en tinkt dat dit goed genôch is foar har sûnens, makket in grutte flater.

Sadat it wetter yn elke lichemsel, yn ús eagen, yn 'e senuwen, en ek yn ús bonken komme kin, moat it de hiele dei yn in protte lytse dielen dronken wurde. It soe ideaal wêze - foaral as jo siik of útdroege binne - om elke 40 minuten 4 milliliter (15 cl) wetter te drinken.

As wy ynstee mar in pear grutte parten wetter per dei drinke soene, soene de nieren goed trochspoeld wurde, mar it wetter soe allinich net genôch yn 'e sellen komme.

Konklúzje: Drink altyd genôch wetter

As it lichem net genôch goed wetter beskikber hat, kinne problemen ûntstean yn it hiele organisme. Oeral dêr’t wettertekoart is, moat it lichem syn eigen selwetter beskikber stelle om de slimste ûntsporingen foar te kommen. Op in stuit kin in lang duorjende "droege tiid" net mear genôch kompensearre wurde, sadat sykten ûnûntkomber ferskine.

Dit feit makket dúdlik dat wetter foar neat it wichtichste iten neamd wurdt.

Tink derom om genôch wetter te drinken. De rjochtline is om elke dei sa'n 30 ml heechweardich boarnewetter of filtreare kraanwetter per kilogram lichemsgewicht te drinken.