John Myers
ynhâld
show
Ingredients
- 5 Seebream
- 3 Reade sipels
- 2 Reade pipers
- 2 Tomatoes
- 1 knipe Vegeta spice
- 750 ml wite wyn
- 1 bûn Rosemary
- 1 skot Oliifoalje
- 130 g Risotto rys
- 5 Weegbree
ynstruksjes
- De seebrasem skjinmeitsje en skjinmeitsje. Peil en fyn hakje de reade sipels. Snij de paprika's en de tomaten yn kwart.
- Set it griente yn in grutte bakfoarm en set de seebrasem derop. Seizoen de seebrasem mei sâlt, piper en Vegeta. Set de rosemary sprigs oer de fisk.
- Giet in goed stik wite wyn en oliveelje oer de fisk. Set yn 'e oven en fry op 150 ° C foar 30 minuten. Draai yntusken de seebrasem foarsichtich om.
- Kook de risottorys neffens de ynstruksjes op it pakket en tsjinje mei de fisk.
- Fry de plantains yn oalje en tsjinje mei de fisk.
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 121kcalKoalhydraten: 11.5gProtein: 1.3gFet: 1.3g
