John Myers
ynhâld
show
As jo koarts hawwe, is it rjocht iten ek wichtich om jo ymmúnsysteem te fersterkjen. In protte fluids en waarm, vitamine-ryk iten binne de ideale kombinaasjes. De rin fan 'e sykte kin fermindere en ynkoarte wurde troch in gaadlik dieet.
Ite as jo koarts hawwe: hinnesoep foar lichem en siel
Om it koartsige lichem te stypjen, is it wichtich dat jo neat ite. It goede dieet fersterket it lichem, ferbettert jo wolwêzen en helpt jo om rapper wer fit te wurden. It ymmúnsysteem kin wurde stipe mei it goede iten. Dit fertraagt it ferrin fan de sykte en ferkoart mooglik de doer fan de koarts.
- De klassiker foar sykten fan elke soart is kipsoep. Selsmakke mei in frisse sop fan hin en weardefolle krûden, it smakket it bêste hyt. De sop wurdt brûkt foar hydrataasje en replenishes de sâltbalâns fan it lichem mei help fan bouillon.
- In warbere helper yn gefal fan koarts is iten mei sink. It spoarelemint is te finen yn bygelyks fisk, molke, tsiis en havermout en fersterket it ymmúnsysteem. It is wichtich om it rjocht te nimmen oan it begjin fan in sykte.
- It is bekend dat iten ryk oan fitamine C frije radikalen opfangt en it lichem helpt om koarts te bestriden. In benammen hege hoemannichte fitamine C kin fûn wurde yn brokkoli, paprika's en citrusfruchten. Mei twa sinaasappels deis of ien reade piper is de deistige eask fan fitamine C genôch bedekt.
- Fris, licht iten wurdt de foarkar troch de measte koartspasjinten. Jo moatte der lykwols foar soargje dat jo ek waarm iten ite lykas sop of tee. Heat befoarderet bloedsirkulaasje en hat in swit-inducerende effekt. Dêrmei komt in ein oan de ynfeksje by in kjeld.
Oare koartsmiddels
Om it sâlt- en floeibalâns fan it lichem oan te foljen, is it wichtich net allinich om rjocht te iten tidens de koarts. Wy sille jo mear tips sjen litte dy't helpe tsjin koarts.
- As jo in hege koarts hawwe, swit jo lichem en ferliest in protte floeistof. Dêrom moatte jo op syn minst twa liter deis drinke. Neist wetter binne geskikte dranken fruchtsappen dy't vitaminen en krûdetee befetsje.
- It makket net út hokker ûnderlizzende sykte de oarsaak is fan de ferheging fan lichemstemperatuer: de koarts moat mooglik ferlege wurde om it lichem net te folle te belastjen. Jo kinne dit mjitte mei in klinyske termometer. Medikaasjes lykas paracetamol of ibuprofen binne hjir oan te rieden.
- Goede âlde kealwraps kinne ek helpe om de koarts te ferminderjen.
