John Myers
Bake ljocht
Wolle jo calorieën besparje, mar wolle jo cake net opjaan? De oplossing: in low-calorie taart. Dizze trúkjes meitsje koeken maklik te genietsjen.
Fruitkoeken binne in topkar foar it figuer. In fluffige gistdeeg, in lichte yoghurtcrème en in fruitige topping - in cake mei leech-kalorie, sa't it yn boeken stiet.
Fruit mei leech kalorie
Frisse fruit is altyd sûn - mar guon fariëteiten binne benammen leech yn calorieën. In cake mei leech-kalorie mei aardbeien, soere appels, frambozen, pearen en bessen is net allinich goed foar jo figuer, mar smakket ek lekker ljocht en fruitich.
Ruilje yngrediïnten tûk
Brûk oatmeal ynstee fan nuten, jam, of iis ynstee fan in fette sûkeladecoating.
Alternatyf swietens
Taart sûnder sûker is de bêste manier om calorieën te besparjen. Stevia is no te krijen yn elke supermerk. De plant extract hat in hege swietende krêft. Om't ús lichem lykwols stevia net fertart, mar it wer útskiedt, absorbearje wy der gjin kaloaren fan. In protte sûker is net allinich te finen yn koeken. Hoe kinne jo sûkerfallen ûntmaskearje.
Silikonfoarmen
Foardiel fan siliconen bakfoarmen: se binne net smard - dit besparret bûter. Linje oare mallen mei bakpapier ynstee fan wrijven mei fet.
De perfekte topping
In klokje crème feroaret de aardbeikoek yn in kaloriebom. Quark, mingd mei mineraalwetter en wat swiet, makket ek in romige topping - mei minder fet.
Minder fet
Yn stee fan bûter, brûk dieet margarine of yoghurt bûter en leech-fat suvelprodukten, lykas low-fat quark ynstee fan cream quark. Jo sille ek bewarje as jo in aaidjerre yn 'e beslach weilitte.
Slimme basis
De dough is net gewoan daai. In cake mei leech kalorie wurdt makke sa gau as jo it mingje. Yeast, strudel, of biskuitdeeg befettet minder fet as klassike beslach.
