John Myers
Begjin it wykein te fêstjen
SHAPE ONLINE: De fêstetiid begjint tradisjoneel op Aswoansdei. Wannear is in goede tiid om in fêste wike te begjinnen?
dr Eduard Pesina: De reliëfdei, dus de dei wêrop men it iten ferminderet en jin klearmakket foar de fêstewike, is geunstich op in freed. Dit wurdt folge troch de eigentlike start fan it fêstjen mei de defecation op in wykein, en der is mear tiid en frede mooglik.
SHAPE: Fêstjen foar wurkjende minsken - is dat mooglik of riede jo yn alle gefallen oan om fakânsjes te nimmen?
dr Pesina: Jo moatte perfoarst de tiid nimme om mei jo lichem en siel om te gean, jo ynderlike driuwfearren te fielen en dêr oan te jaan.
SHAPE: Wat bart der mei it lichem by it fêstjen?
dr Pesina: Der is in oerstap fan de enerzjyfoarsjenning fan bûten nei de oanfier fan de opslachfoarsjenningen binnen. Dêrtroch wurdt de produksje fan spijsverteringssappen stopset, wat resultearret yn in enerzjybesparring fan 30 prosint en betsjut dat it gefoel fan honger net opkomt.
Fasten helpt tsjin cellulite
SHAPE: Fêstjen makket jo moaier - wat is it skientme geheim?
dr Pesina: Jo jouwe it lichem de kâns om "opromje". Alle soarten ôfsettings wurde fuorthelle fia de útskiedingsorganen. Dit omfettet de hûd. Jo sille skjin wurde oant de poaren, sa te sizzen. En dat is te sjen as "skientme fan binnen". Op deselde manier kin cellulite wurde fermindere mei werhelle fêstjen. It giet ommers om de opslach fan ôfsettings.
FORM: By it fêstjen ite jo allinich floeiber iten. Uteinlik weagje jo faaks in pear kilo minder as earder. Is fêstjen in goed dieetprogramma?
dr Pesina: Nee! Gewichtsverlies is ien fan 'e noflike gefolgen fan in wike fêstjen. Mar fêstjen krekt fanwege in mooglike gewichtsreduksje mist it idee fan therapeutysk fêstjen.
Mear wolwêzen troch fêstjen
SHAPE: Hokker positive ynfloeden hat fêstjen op 'e geast en wolwêzen?
dr Pesina: It stiet foar in kearpunt yn de hiele rin fan it libben. Nim dysels efkes werom, harkje nei dyn ynderlik, kom mei minder troch, doch sûnder stimulâns, wurk en oare ôfliedingen en meitsje romte om dysels wer te fielen! Dit wurket noch in skoft nei it fêstjen.
FORM: Froulju of manlju - wa fêstje faker?
dr Pesina: Ik tink dat froulju dat faker dogge.
SHAPE: Wa moat fêst opjaan fluch?
dr Pesina: Minsken dy't regelmjittich bepaalde medisinen nimme moatte, moatte foarôf in dokter rieplachtsje. Jo moatte ûnderskied meitsje tusken "fasten foar sûne minsken" en "therapeutysk fêstjen". Dit is foar minsken dy't lije oan in sykte dat it fêstjen kin feroarje. Jo moatte allinich fêstje ûnder medysk tafersjoch.
