Emma Miller
Eksperts hawwe 12 populêre fiedings identifisearre dy't helpe kinne om migraine kwyt te reitsjen. In hoofdpijn komt op it meast ûngemaklike momint foar en soarget foar ûngemak, mar it kin net altyd mei pillen fuorthelle wurde. Wittenskippers hawwe ûndersyk dien en 12 fiedings identifisearre dy't hoofdpijn kinne foarkomme.
De lieders yn 'e striid tsjin hoofdpijn binne koal en spinaazje, om't se in grutte hoemannichte folsäure en magnesium befetsje. Sûkelade en bananen binne ek ryk oan magnesium, dus dizze fiedings sille ek helpe om de betingst te ferminderjen.
Foods mei polyunsaturated omega-3 fatty soeren binne ek nedich om te bestriden hoofdpijn. Yn dit gefal is salm it bêste geskikt. Avocado is ek in goed alternatyf.
In oar nuttich produkt, neffens saakkundigen, is paddestoelen, in boarne fan riboflavin, dy't nedich is yn gefal fan migraine.
Swiete ierappels befetsje beta-karotene, vitaminen B2, B6, en groep C, mangaan, potassium en niacin. Allegear helpe se it inflammatoire proses te ferminderjen. Beets hawwe in fergelykbere effekt. Eksperts advisearje ek omtinken te jaan oan brokkoli ûnder griente.
Wat kofje oanbelanget, helpt it ek mei migraine. Dit drank moat lykwols net misbrûkt wurde - de deistige kafee-yntak moat net mear as 100 milligrams wêze.
