Emma Miller
Bell piper is in unike griente. It kin brûkt wurde yn ûnôfhinklike gerjochten en is ek in ideale oanfolling. As it goed brûkt wurdt, fersterket it ymmuniteit en hat in posityf effekt op it senuwstelsel en spijsvertering.
Frisse paprika's binne mear as 90% wetter, mar de rest fan har binne koalhydraten, dy't de measte fan har kaloaren ferantwurdzje, en in lyts bedrach fan aaiwyt en fet.
De foardielen fan paprika
Swiete piper befettet in breed oanbod fan vitaminen (B-vitaminen, folsäure, vitaminen C, E, K, H, en P), mikro- en makro-eleminten. Pepper is ryk yn kalium, kalzium, magnesium, natrium, swevel, fosfor, izer, chloor, mangaan, koper, molybdenum, sink, fluor en iod.
Bell piper is in leech-calorie produkt, mei in gemiddelde fan likernôch 25 kcal per 100 gram.
Nuttige eigenskippen fan paprika
Vitaminen A en C yn paprika's kinne ymmuniteit stimulearje, in geunstich effekt hawwe op 'e groei fan hier en nagels, ferbetterje hûdkondysje, en slijmvliezen en ferbetterje fyzje.
B-vitaminen, dy't in protte fertsjintwurdige binne yn piper, binne nuttich foar slapeloosheid, en ûnthâldferlies, helpe by it bestriden fan stress, en depresje, ûntlêsten oedeem, binne nuttich foar diabetes, en ferleegje algemiene wurgens.
Vitaminen P en C sille de muorren fan bloedfetten fersterkje en har permeabiliteit ferminderje, troch de hege ynhâld fan mikro- en makro-eleminten, wurdt paprika oanrikkemandearre foar osteoporose, steuringen fan 'e sebaceous en switklieren, bloedarmoede, vitamine tekoart, en iere kealens .
Farske paprika ek:
- helpt om immuniteit te stimulearjen;
- tsjinnet as in previnsje fan kanker;
- ferbettert bloed gearstalling;
- normalisearret de appetit en it digestive systeem;
- behâldt fisuele skerpte;
- normaliseart bloeddruk;
- helpt it funksjonearjen fan it senuwstelsel, verlicht depresje;
- ferbetteret ûnthâld.
Wa soe gjin paprika ite?
Hoewol de foardielen fan paprika's net te bestriden binne, kinne se skealik wêze foar guon minsken. Dizze plant befettet in protte essensjele oaljes en grouwe glêstried, dy't kinne feroarsaakje fan bepaalde sykten:
- Sykten fan it kardiovaskulêre systeem
- Sykten fan it maag-darmkanaal
- Disorders fan it senuwstelsel
- Problemen mei it genitourinary systeem
Hoefolle piper kinne jo per dei ite?
Om de deistige eask fan fitamine C te krijen, is it genôch om mar 40 gram piper per dei te iten. Dokters ferbiede oer it algemien net it iten fan dizze sappige griente - jo kinne 2.3 of 4 paprika's deis ite.
