John Myers
Yn it spijsverteringskanaal meitsje wy ûnderskied tusken twa soarten darmbaktearjes: de skealike, putrefaktive baktearjes en de sûnensbefoarderjende, freonlike baktearjes, dy't ek wol probiotyske baktearjes neamd wurde.
Goede en minne darmbaktearjes
De darmflora of it mikrobiom is thús foar in grut tal en ferskaat oan ferskillende mikroorganismen. It giet dan benammen om baktearjes en skimmels. Guon baktearjes wurde beskôge as frij skealik, bygelyks B. de putrefactive baktearjes. Oaren wurde identifisearre as brûkber, bygelyks B. lactobacteria en bifidobacteria. De foardielige baktearjes wurde kollektyf oantsjutten as probiotyske baktearjes as probiotika.
Ek yn 'e sûne faginale flora oerhearskje laktobaktearjes lykas Lactobacillus acidophilus, dy't – as der yn foldwaande hoemannichte oanwêzich binne – de kolonisaasje fan skimmels foarkomme en sa faginale gistynfeksjes foarkomme kinne.
E. coli: Minne darmbaktearjes meitsje giftige stoffen
Minne darmbaktearjes, lykas putrefaktive baktearjes (E. coli), brekke aaiwiten ôf om in ferskaat oan giftige stoffen te meitsjen, ynklusyf indole en skatole.
Dizze fûleindige stoffen jouwe de fekalen syn typyske geur, en har derivative, indican, wurdt fûn yn swit en urine, dy't amper nofliker rûke. De geur fan ús útskieding allinich jout oan op in mooglike miskolonisaasje fan ús darmen.
Hoe mear reukleaze kruk, swit en urine binne, hoe perfekter ús spiisfertarring wurket, hoe skjinner ús spijsvertering systeem is, en hoe harmonieuzer de mikro-organismen yn ús darmen wurkje.
Lactobacteria: Freonlike darmbaktearjes behâlde it lykwicht
De freonlike laktobaktearjes produsearje foaral melksûr, mar ek acetic acid, digestive enzymen en vitaminen. Dejingen dy't melksûr produsearje binne bekend as lactobacteria en bifidobacteria. De twa bekendste en wichtichste soarten binne Lactobacillus acidophilus en Bifidobacterium Bifidus.
Laktobakterien en bifidobaktearjes binne de natuerlike tsjinstanners fan koliforme baktearjes en hâlde de darmomjouwing yn lykwicht. Men sprekt fan in ideaal oanpart fan de baktearjestammen as de foardielige baktearjes mei 85 prosint yn de dikke darm oerhearskje.
Yn sa'n gefal is de oanwêzigens fan putrefaktive baktearjes op 15 prosint net sa tragysk, om't it ûnder kontrôle hâlden wurde kin troch de foardielige baktearjes.
Lactobacteria foar sûn spiisfertarring
De sûnensbevorderjende darmbaktearjes produsearje ûnder oare spijsverteringsenzymen. Sa helpe se de sûne spijsverteringsfunksjes fan it lichem te behâlden, wylst se tagelyk de aktiviteit fan 'e putrefaktive baktearjes beheine.
As dizze baktearjes, dy't foar ús posityf binne, ûntbrekke of allinnich yn ûnfoldwaande hoemannichten oanwêzich binne, kin it oanfierde iten net goed fertarre wurde.
Unfolslein digested iten komt lykwols "plakt" yn 'e darm en biedt de skealike putrefaktive baktearjes in noflik plak om te wenjen. Se ferrotte stadichoan de ûnfertarde dieltsjes.
Dit soarget foar onaangenaam geurende en soms tige giftige gassen. Mar krekt dizze gassen kinne oare symptomen feroarsaakje dy't amper ea ferbûn binne mei in net lykwichtige darmflora of in darm dy't rehabilitaasje nedich is.
Dit omfettet bygelyks diffuse gefoelens yn 'e holle, útputting, lusteloosheid, konsintraasjeproblemen en noch folle mear. As flatulens net ferholpen wurdt, is bekend dat it liede kin ta it saneamde Roemheld-syndroom, dat him uteret as hertpine, mar de oarsaak leit eins yn de darm.
Wannear is it oan te rieden om de darmflora op te bouwen?
In lykwichtige darmflora dêr't de ferhâlding tusken E. coli en laktobaktearje yn goed is, is dêrom om ferskate redenen ekstreem winsklik. Spitigernôch binne foardielige darmbaktearjes tige gefoelich. Se kinne wurde beynfloede en spitigernôch desimearre troch in protte ferskillende faktoaren.
Dit omfettet fersuring fan it lichem, it nimmen fan bepaalde medisinen (bygelyks antibiotika), guon faksinaasjes, oermjittige psychologyske en mentale stress, alkoholgebrûk, in bytsje sliep, ensfh.
Wannear is it oan te rieden om de faginale flora op te bouwen?
In protte froulju lije oan it konstante weromkommen fan gistynfeksjes yn 'e fagina. De reden is fermindere aktiviteit en dus fermindere wjerstân fan 'e faginale flora. De fagina moat normaal in pH hawwe fan 3.8 oant 4.4.
Sa'n lege pH is sels foar soerleafde skimmels te soer. As no de pH-wearde fan 'e fagina - troch ferskate ynfloeden soks. min dieet, antibiotika, stress, oerdreaune hygiëne, ensfh – nimt ta (bgl. nei 5 of heger), it miljeu wurdt oan de iene kant ûngemaklik foar de sûne faginale floara, mar oan de oare kant tige oantreklik foar skimmels, en sa sette dy lêsten fêst.
In fungal ynfeksje wurdt begeunstige as de pasjint ferbrûkt in soad isolearre koalhydraten lykas sûker en wyt moal produkten en tagelyk allinnich yt iten dat is min ryk oan fitale stoffen. Fansels kinne de hjirboppe neamde faktoaren (antibiotika, stress, ensfh., of sels kjeld) ek ferkearde kolonisaasje fan 'e faginale flora oansette of befoarderje.
Om de faginale flora soer te hâlden, moat de fagina by it nimmen fan antibiotika ek mei melksûrbaktearjes foarsjoen wurde.
De optimale start foar de oanfier fan nuttige baktearjes (laktobaktearjes) is yn 'e midden fan' e kursus fan antibiotika. It moat lykwols betocht wurde dat de partner ek dielnimme moat oan in antifungale behanneling (sûkerfrij en alkaline dieet, ûntwikkeling fan 'e darmflora) om langduorjende súkses te berikken en konstante weromfallen te foarkommen.
Bifidobaktearjes: hoe foardielige darmbaktearjes foar te betiid poppen kinne helpe
As in mienskiplike stúdzje fan it Dútske Ynstitút foar Human Nutrition Potsdam-Rehbrücke (DIfE) en de Ernst von Bergmann Clinic yn Potsdam docht bliken, bern dy't te betiid berne binne, bloeie better as se probiotyske bifidobaktearjes (Bifidobacterium lactis) neist har iten ynnimme.
Premature poppen dy't troch ynfeksje mei antibiotika behannele wurde moasten, koenen mei help fan de probiotyske darmbaktearjes earder natuerlik iten krije en kamen flugger oan as bern dy't de probiotika net krigen.
Dêrnjonken ferbettere it probiotika de ferdigening tsjin ynfeksje fan premature poppen.
