John Myers
Ynstee fan gemyske medisinen mei anty-inflammatoire effekten, kinne jo ek krûden en krûden brûke om ûntstekking te bestriden. Lês hjir hokker effektive middels de natuer hjirfoar soarget en hoe't jo se brûke kinne.
Krûden tsjin ûntstekking ynstee fan medisinen: kamille
As jo kieze om natuerlike krûden en krûden te brûken om ûntstekking te behanneljen, wês dan taret dat it genêzingsproses wat langer duorje kin as wannear't jo in medikaasje nimme dy't foar dat doel ûntworpen is. Dochs is it de muoite wurdich om de alternativen te kennen en net direkt te brûken op gemyske aginten. As jo symptomen lykwols net ferbetterje of sels minder wurde, moatte jo altyd in dokter rieplachtsje.
- Chamomile is wierskynlik ien fan 'e bekendste krûden dy't brûkt wurde kinne om pine by ûntstekking te ferleegjen. It krûd hat in anty-inflammatoire effekt en is ek goed foar de spijsvertering en senuwstelsel.
- Jo kinne bygelyks kamille nimme yn 'e foarm fan tee. Om dit te dwaan, pour gewoan waarm wetter oer in teeleppel fan droege kamille.
- As alternatyf kinne jo ek waarm wetter oer twa theelepels farske kamilleblommen.
- Yn dizze foarm helpt kamille benammen tsjin ûntstekking fan it tandvlees of purulente tonsils.
Sage foar in seare kiel
Neist kamille wurdt salie ek beskôge as in bysûnder effektyf medisineel krûd.
- Sage is benammen goed foar verkoudheid en seare kiel.
- Neist syn anty-inflammatoire effekt wurdt sage ek sein dat se antiseptysk binne. Dit betsjut dat it firussen en baktearjes yn it lichem deadet.
- As jo salietee wolle drinke, gie dan gewoan hyt wetter oer ien teeleppel droege salieblêden of twa teelepels farske salieblêden.
Oare krûden mei anty-inflammatoire effekten
Neist de klassikers binne der ek krûden wêrfan de anty-inflammatoire effekten net sa bekend binne.
- Brandnetels , bygelyks, wurde foaral as ôfwetterjende en dus ek bloedreinigjend beskôge. Se hawwe ek in anty-inflammatoire effekt. Jo kinne de nettels net allinich as tee drinke, mar se ek gewoan tafoegje oan in salade of brûke se yn in smoothie.
- Schafgabe is benammen nuttich foar mage- en darmproblemen, mar it nochal ûnbekende krûd hat ek anty-inflammatoire stoffen dy't krampen ferhelje kinne en in hemostatysk effekt hawwe. Likegoed ûnbekend, mar nuttich, is ek porselein , wêrfan de blêden ek in anty-inflammatoare effekt hawwe en kinne maklik brûkt wurde yn salades of krûdekwark.
- Thyme wurdt benammen brûkt yn natueropaty om slym op te lossen, mar it hat ek in anty-inflammatoare effekt. It wurdt beskôge as antimykrobiaal en stipet ûnthâldprestaasjes. It smakket ek goed, lykas rosemary , dy't tagelyk in analgetyske en antibakteriële effekt hat troch de essensjele oaljes cineole en kamfer.
- arnica is in seldsum berchkrûd dat jo om redenen fan natuerbeskerming net sels pickje meie, mar as tincture krije jo yn apotheken. It kin sawol yntern as ekstern brûkt wurde en is bekend om syn anty-inflammatoare effekten.
- Borage is in relatyf ûnbekende plant út waans sieden kâld-parse borage oalje kin wurde krigen. Dizze oalje befettet gamma-linoleensäure, dy't ek anti-inflammatoire eigenskippen hat en dêrom faak brûkt wurdt by sykten lykas reuma, neurodermatitis of psoriasis.
Nuttige krûden tsjin ûntstekking
Neist krûden kinne jo ferskate krûden brûke om ûntstekking yn it lichem te bestriden. In bekend en nuttich foarbyld hjirfan is koarmerke.
- Turmeric wurdt benammen brûkt yn Yndiaanske keuken. It befettet curcumin, dat kin ferminderjen ûntstekking yn it lichem.
- Kurkuma hat in benammen geunstich effekt op spiisfertarring, om't it curcumin de lever stimulearret om mear gal- en magesoeren te produsearjen.
- Dêrnjonken moat koarkuma neffens wittenskiplike fynsten ek helpe by psoriasis en reuma. Om't d'r lykwols mar in pear wittenskiplike stúdzjes binne oer dit ûnderwerp, advisearje natueropaten benammen it gebrûk fan kurkuma mear previntyf as as in stypjende tarieding neist in bewezen foarm fan terapy.
De anty-inflammatoare effekten fan komyn
Komyn is in krûd dat benammen brûkt wurdt yn de orientale keuken, bygelyks by falafel.
- De smaak fan Kümmel is in bytsje waarm en pittich. Komynekstrakt en komynoalje wurde sein dat se in anty-inflammatoare effekt hawwe.
- It krûd kin ek helpe om hert sykte te foarkommen troch bloeddruk te regeljen en cholesterolnivo's te ferleegjen.
Fjochtsje frije radikalen mei help fan 'e gemberwurzel
De hjitte gemberwurzel wurdt in protte brûkt yn Ayurvedyske medisinen en tradisjonele Sineeske medisinen.
- ginger befettet pine-relievend essensjele oaljes en anty-oksidanten.
- De lêsten binne ûnder oare ferantwurdlik foar it neutralisearjen fan de frije radikalen yn it lichem dy't de fergrizing fan sellen fersnelle en ûntstekking befoarderje.
- Gember kin ek nuttich wêze, bygelyks tsjin wearze yn 'e swangerskip of by gemoterapy en spijsverteringsproblemen.
De medisinale eigenskippen fan chili
Chili is net allinich in populêr krûd foar it spiisjen fan iten en it jaan fan dat ekstra wat. Ferskate genêzende effekten wurde ek taskreaun oan it krûd.
- Chili wurdt sein dat se ûnder oaren appetit-ûnderdrukke, pine-relieving, ymmúnfersterkende, anty-oksidant en anty-inflammatoire eigenskippen hawwe.
- De yngrediïnte capsaicin is ferantwurdlik foar dizze eigenskippen.
- Chili kin ek brûkt wurde foar spijsverteringsproblemen, sirkulaasjeproblemen, hege bloeddruk of migraine. Troch syn antibakteriële en anty-inflammatoare effekt is chili ek populêr by de produksje fan toskpasta.
Cinnamon foar verkoudheid
Cinnamon docht in protte tinken oan it kontemplative krystseizoen en dat is net sa ferkeard, want it krûd kin op dit stuit tige nuttich wêze foar verkoudheid.
- Cinnamon befettet in protte anty-oksidanten dy't in anty-inflammatoare effekt hawwe.
- Cinnamon hat ek in krampstillend effekt, sadat it krûd ek brûkt wurde kin foar it behanneljen fan gastrointestinale problemen en menstruele pine.
- Cinnamon wurdt ek sein om it risiko fan kardiovaskulêre sykte te ferminderjen.
