Tracy Norris
Griene tee is in fontein fan jeugd mei skynber ûneinich sûnenspotinsjeel, benammen yn Azië. Om't de Japanske nasjonale drank net allinich geskikt is foar kankerprevinsje, detoxifikaasje en kardiovaskulêre fersterking, stimulearret it ek de produksje fan nije sellen yn 'e harsens, dy't jo ûnthâld kinne ferbetterje, it makliker meitsje om nije dingen te learen, en foarkomme of fertrage. ûntwikkeling fan demintens. As jo gjin griene tee hâlde, kinne jo ek griene tee-ekstrakt yn kapsulefoarm nimme.
Griene tee stimulearret de formaasje fan nije senuwsellen yn it brein
Witsto dat? Nei in kopke griene tee wurdt de holle hielendal dúdlik. Jo kinne better konsintrearje en mentale easken binne folle makliker te foltôgjen. It is gjin wûnder, om't ien fan 'e wichtichste aktive yngrediïnten yn griene tee - epigallocatechin gallate, of EGCG foar koart - kin stimulearje de formaasje fan nije senuwsellen yn it brein (neurogenese), in stúdzje fûn werom yn 2012.
Oant fier yn 'e jierren '1990 waard leaud dat de foarming fan nije senuwsellen yn 'e harsens ûnmooglik wie by folwoeksenen. Yntusken witte wy lykwols dat der by folwoeksenen – ek op âlderdom – ek wer en wer zenuwsellen foarmje kinne. It is dêrom in libbenslang fermogen fan it brein. It wurdt ek wol neurale plastykens neamd, wat betsjut dat it brein en har struktueren sa nedich feroarje, evoluearje en oanpasse kinne, lykas wannear't jo wat nijs leare, itsij mentaal (bygelyks in taal, spultsje, of de teory fan 'e farfergunning) of fan fysike aard (bgl. in nije sport, in nije oefening).
Griene tee foar de previnsje en behanneling fan demintens
By neurodegenerative sykten lykas demintens of ôfnimmende ûnthâldprestaasjes nimt de neuronale plastykens en dêrmei de foarming fan nije senuwsellen ôf. As EGCG fan griene tee stimulearret de formaasje fan nije senuwsellen, dan kin de stof brûkt wurde om neurodegenerative sykten te foarkommen en te behanneljen - dit is de konklúzje fan ferskate wittenskippers, waans stúdzjes wy hjirûnder presintearje.
EGCG fan griene tee foar in goed ûnthâld
Yn 'e hjirboppe neamde stúdzje hat professor Yun Bai fan' e Sineeske Tredde Militêre Medyske Universiteit yn Chongqing bygelyks oantoand dat EGCG fan griene tee eins neurogenesis yn 'e hippocampus befoarderje kin. De hippocampus is it diel fan it harsens dat ferantwurdlik is foar ûnthâld en learen. Dit is wêr ynformaasje wurdt oerdroegen fan koarte-termyn ûnthâld oan lange-termyn ûnthâld, sadat jo net ferjitte wat jo hawwe leard nei in pear dagen, en do kinst ûnthâlde it ynstee.
Mûzen dy't EGCG krigen fan griene tee learden folle flugger en hienen ek better romtlik ûnthâld as in fergelikingsgroep dy't gjin EGCG krige.
Griene tee makket ôfsettings fan Alzheimer harmless
EGCG fan griene tee befoarderet net allinich de foarming fan nije senuwsellen. De stof kin ek de giftige proteïne-ôfsettings (plakken) typysk foar de sykte fan Alzheimer ûnskuldich meitsje - alteast yn laboratoariumtests mei sellen, sa't in stúdzje út 2010 al oantoand.
Undersikers ûnder lieding fan Jan Bieschke fan it Max Delbrück Centre for Molecular Medicine yn Berlyn ûntdutsen dat de Alzheimer- en Parkinson-typyske proteïneposysjes, dy't sa toskysk binne foar senuwsellen en liede ta har dea, harmless makke wurde kinne troch de aktive yngrediïnten yn griene tee .
As jo joegen EGCG oan sellen dy't waarden beynfloede troch de giftige ôfsettings en dan hie in beheind metabolisme, dus wiene flink ferswakke, dan tank oan EGCG de ôfsettings waarden omset yn net-giftige ôfsettings dy't de sellen koenen no maklik ôfbrekke.
Griene tee-ekstrakt fergruttet harsensprestaasjes
Yn 2014 publisearren Basel-wittenskippers dy't wurkje mei professoren Christoph Beglinger en Stefan Borgwardt nijsgjirrige ûndersyksresultaten yn it tydskrift Psychopharmacology: Se ûntdutsen dat griene tee-ekstrakt de ferbining yn 'e harsens (de ferbiningen tusken senuwsellen) en dus kognitive kapasiteiten ferbetterje kin.
De dielnimmers fan 'e stúdzje wiene manlike frijwilligers dy't in frisdrank mei griene tee-ekstrakt krigen foardat se frege waarden om taken op te lossen dy't benammen wurkgeheugen nedich wiene. It wurkûnthâld nimt ynformaasje op, slacht dy op foar koarte tiid en ferbynt dy – as it nedich is – mei besteande ynformaasje yn it langetermynûnthâld.
Mei help fan MRI-scans koene de ûndersikers sjen litte dat de harsens fan dy manlju dy't it griene tee-ekstrakt krigen hienen in signifikant heger nivo fan ferbining tusken yndividuele harsensregio's sjen litte. Tagelyk koene de griene teemannen de taken better oplosse. Dat it extract fan griene tee koe wurkje ûnthâld stypje. Krekt dizze eigenskippen kinne nuttich wêze yn 'e terapy fan kognitive beheiningen yn neurodegenerative sykten lykas demintia - sa de ôfslutende sin yn' e stúdzje gearfetting.
Brûk alle aktive yngrediïnten fan griene tee!
Yn 2017 analysearren Beglinger en har team 21 stúdzjes oer griene tee en it brein, ynklusyf 4 randomisearre kontroleare proeven en 12 cross-over stúdzjes. Yn cross-over stúdzjes krije deselde dielnimmers beide - de aktive stof en dan, nei in koarte pauze, de placebo-tarieding.
De analyze fûn dat griene tee psychiatryske symptomen fermindere, lykas B. koe eangst ferleegje, en kognitive kapasiteiten, lykas. B. it ûnthâld of it fermogen om te konsintrearjen ferbettere en de harsensfunksjes, lykas. B. koe aktivearje it ûnthâld of it wurk ûnthâld. De ûndersikers beklamme dat dizze effekten fan griene tee net oan in spesifike aktive yngrediïnt taskreaun wurde kinne, mar it gefolch binne fan ferskate stoffen út griene tee dy't mei-inoar sa'n posityf effekt hawwe.
Dus it soe net oanrikkemandearre wurde om suvere EGCG of pure L-Theanine-kapsules te nimmen. It makket mear sin om biologyske griene tee te drinken of kapsules fan hege kwaliteit griene tee-ekstrakt te nimmen.
In oare analyze fan 2018 kaam ek ta de konklúzje dat griene tee as griene teepoeder kognitive funksjes tige goed kinne stypje en ferbetterje yn ferliking mei de respektivelike placebo-groep.
Hoe mear griene tee, hoe leger it risiko fan Alzheimer
In resinsje fan 2019 liet ek sjen dat de measte beskikbere stúdzjes in positive assosjaasje fûnen tusken konsumpsje fan griene tee en it foarkommen fan neurodegenerative sykten, dat wol sizze dat Alzheimer's en ferlykbere sykten minder wierskynlik binne hoe mear griene tee dronken wurdt.
Dêrom, as jo wat goeds dwaan wolle foar jo harsens, as jo neurodegenerative sykten foarkomme wolle, of sels as jo de earste ûnthâldferlies al fernimme, dan kinne jo griene tee yntegrearje yn jo previnsje- of terapyprogramma.
