John Myers
Yn drogisterijen en apotheken lokket in breed ferskaat oan tariedings jo mei de belofte om fluch en maklik gewicht te ferliezen. Ofhinklik fan 'e modus fan aksje en de doer fan gebrûk kinne sokke afslankprodukten lykwols ek liede ta sûnensproblemen.
Kalorieblokkers en fetbinders wurkje fysyk
Kalorieblokkers en fetbinders hawwe foaral in fysike effekt op it lichem. Se wurde normaal yn tabletfoarm yndrukt en, nei ynname, lûke kaloaren en fetten út iten as in magneet. Dizze wurde dan út it lichem útskeard sûnder dat se brûkt wurde. Nutritionist Dr Matthias Riedl tinkt net folle fan dizze dieetoanpak.
Fetbinders kinne symptomen fan tekoart feroarsaakje
De oanname "fet makket jo fet" is ferkeard, om't it net de fetyntak is dat it probleem is, mar de kwaliteit fan it fet. Dy koene neffens Riedl lykwols gjin ûnderskied meitsje tusken fetbinders of kalorieblokkers. Dêrtroch wurdt de opname fan fet-oplosbere vitaminen belemmerd, wat kin liede ta tekoartsymptomen as sokke fiedingssupplementen foar in lange tiid nommen wurde.
Rûfoer en bulkmiddels: drink genôch!
Fietsfezels en bulkmiddels kinne bestean út plantaardige produkten lykas plantaardige fezels of tige cross-linked cellulose, mar ek dierprodukten lykas kreeften skelpen of kollageen út bovine bindweefsel. Se swollen op yn 'e mage en wurde sein te liede ta flugge sêding. In protte floeistoffen drinke is in must om constipatie en darmobstruksjes te foarkommen. Mar it jild foar it swelmiddel kin besparre wurde, seit fiedingsdeskundige Riedl: “It effekt is sa lyts dat je foar it iten mar in gleske wetter drinke kinne. Dat hat in ferlykber sêdingseffekt."
Drink- en formulediëten allinich as jo tige oergewicht binne
Formule diëten binne yndustrieel produsearre shakes dy't wurde mingd mei wetter of molke of oanbean klear om te drinken. Se hawwe in konstante ynhâld fan enerzjy en fiedingsstoffen en moatte foldwaan oan de easken fan kêst 14a fan de Dieetferoardering. Se binne oan te rieden mei beheiningen: Drinkende diëten kinne allinich sin meitsje as in "jump-start" foar gewichtsreduksje op lange termyn as jo tige oergewicht binne en ûnder medysk tafersjoch. Tagelyk moat in begeliedend programma foltôge wurde om ûngeunstige ytgewoanten te feroarjen.
Appetite suppressants interferearje mei it metabolisme
Nutrition saakkundigen riede gjin gemysk-basearre appetite suppressants. Dizze produkten befetsje aktive yngrediïnten dy't it metabolisme of harsensmetabolisme beynfloedzje en sadwaande beynfloedzje op appetit- en sêdigensregeling. Ofhinklik fan 'e gearstalling binne d'r sûnens gefaren by it ynnimmen. Bygelyks, it ferbeane yngrediïnt sibutramine fergruttet it risiko fan beroerte en hertoanfal, en de aktive yngrediïnt fenolphtaleïne wurdt beskôge as kankerferwekkend. De konsumintesintra hawwe in checklist gearstald fan dizze en oare yngrediïnten.
Weight Loss Coaches: Diel oertredings fan Health Claims Regulation
Guon coaches foar gewichtsverlies ferkeapje ek ôfslankprodukten. Mei fergese crashkursussen en fergese resepten foar gewichtsverlies besykje guon fan harren klanten te winnen dy't ree binne om gewicht te ferliezen. In ûntspannen taspraak, ferhalen út it libben fan de coach, en súksesferhalen fan oare minsken moatte fertrouwen meitsje. Guon fan 'e beloften - lykas "30 dagen en 10.4 kilo minder" of "twa kilogram per wike ferlieze" - binne dúdlik yn striid mei de easken fan 'e Health Claims Regulation. Neffens it Hamburg Consumer Advice Centre helpt de fergese coaching komselden, mar is it benammen bedoeld om de ferkeap fan afslankprodukten te stimulearjen.
Dieetprogramma: Hoe herken ik renommearre online coaching?
In goed fûnemintele en renommearre dieetprogramma kostet jild. Foar dit doel wurde de dielnimmers meastentiids begelaat troch echte saakkundigen. In blik op de ymprint lit sjen: Wa is de provider? Coaches mei in profesjonele eftergrûn yn fiedingswittenskip, diëtetyske assistinsje, as medisinen wurde oanrikkemandearre.
Goede konsepten foar gewichtsverlies fokusje op dieet en oefening en net op reklame foar dieetprodukten. Rûchwei sprutsen moatte jo sa'n 7,000 kaloaren besparje om in kilogram lichemsgewicht yn in wike te ferliezen. Elkenien dy't it oars belooft, is net betrouber. In frij betrouber teken fan earnst is ek dat de kosten fan coaching wurde dekt troch de soarchfersekering.
