Crystal Nelson
Gebrek oan wetter: As it lichem in woastyn wurdt
Us lichem bestiet út sawat 70 prosint wetter - omrekkene yn sawat 49 kilo foar in persoan dy't 70 kilo weacht. Dat klinkt as in protte, mar de wierheid is: elke drip wurdt krekt mjitten, ferdield en kontrolearre troch ús organisme. Want neat wurket sûnder wetter: wy koenen net sjen, hearre, rûke, fiele of priuwe; net tinke of bewege. Us sellen koene hielendal net bestean sûnder wetter.
Dehydraasje kin ferneatigjende effekten hawwe op ús lichems
De thumbregel is: Wy hawwe 30 ml wetter per dei nedich foar elke kilogram lichemsgewicht. Want dat komt frijwat krekt oerien mei it bedrach dat wy alle dagen útskiede – troch de azem, as swit, as stofwikselingsprodukt. Sels in tekoart fan 0.7 liter betsjut in tekoart oan wetter en hat ferneatigjende gefolgen. Want: Sadree't der in ûnbalâns yn de wetterbalâns is, set ús organisme in needprogramma op - it saneamde renine-angiotensin (RA) systeem. It ynstruearret it organisme om wetter ûnder alle omstannichheden te behâlden. De nieren slute en spoelen net mear genôch gifstoffen út it lichem; de skippen fersnelle en sadwaande beheine de soerstofoanfier nei alle gebieten dy't net akuut libbensbelang binne. Tagelyk komt de neurotransmitter histamine frij, dy't it wetter dat noch yn it systeem sit, wer ferspriedt. It histamine beweecht him hieltyd wer fia de senuwkanalen dy't ferantwurdlik binne foar de waarnimming fan pine - en bringt dêrmei ûnder oare oanhâldende pine út.
Dokters witte no dat de list fan sykten dy't in gewoan gebrek oan wetter op 'e lange termyn feroarsaakje kin, tige lang is. Dizze omfetsje rêch- en gewrichtspine, rheumatoide artritis, neuralgia, depresje, angina pectoris, gastritis, astma, hege bloeddruk, type 2-diabetes, en maagzuur.
Gebrek oan wetter: wêrom is toarst in alarmsinjaal
De oanrikkemandearre hoemannichte wetter moat de hiele dei yn lytse hoemannichten dronken wurde. 40 ml elk kertier is ideaal - sa berikt it wetter alle sellen. Under gjin omstannichheden moatte jo drinke mear as in heale liter op in tiid - dit bedrach spoelt de nieren krêftich, mar wurdt útskieden te fluch om te berikken alle dielen fan it lichem. Trouwens: As wy toarst fiele, is der al in bytsje wetter tekoart - dus soargje derfoar dat jo kontinu drinke.
Yn ús fotogalery "Wettergebrek: As it lichem in woastyn wurdt" kinne jo fine hokker effekten in tekoart oan wetter noch op it lichem hawwe kin.
