in

Lent: Hoe slank en lokkich wurde

It is fêstetiid! Jo hawwe oant Peaske om ôfskie te nimmen fan âlde ûnsûne gewoanten en jo lichem werom te setten. Wy sille jo fertelle hoe't jo it dwaan.

Slank en sûn troch fêstjen

Jo hawwe net folle nedich yn 'e fêstetiid. Want yn dizze dagen of wiken binne mar minimale hoemannichten kaloaren per dei tastien. Sap, tee en bouillon binne de wichtichste items op it menu. Tuskentroch is der genôch mineraalwetter en krûdetee. It lichem ûntfangt noch fet noch proteïne, wat maklik is foar spiisfertarring en metabolisme.

It floeibere iten leveret alle nedige vitaminen en mineralen dy't ôfwetterje, it bindeweefsel fersterkje en soargje dat jo gewoanlik mei jo deistich libben kinne gean. Omdat it lichem fan sûne minsken genôch reserves hat om genôch enerzjy te hawwen foar in pear dagen nettsjinsteande in sterk fermindere kalorie-yntak. De fitale stoffen yn floeibere iten binne genôch om lichemsfunksjes as gewoanlik te funksjonearjen. Mei tank oan in grutte hoemannichte floeistof excrete de darmen en nieren oerstallige oerbliuwsels fan it iten, sadat it lichem wurdt skjinmakke fan binnen. Gefoelens fan honger komme selden op. De reden hjirfoar leit yn it stadige drinken. Tidens de fêstetiid wurde fruit- en grientesappen 50:50 verdund mei mineraalwetter en dan opskeppe as sop. It sêdingseffekt is folle heger as by normaal sneldrinken, om't leppeljen de speekselûntspyling stimulearret, de spijsverteringsklieren aktivearret en sa soarget dat de fiedingsstoffen sa goed mooglik benut wurde.

Therapeutyske fêstjen begjint mei twa dagen fan reliëf om it lichem ta te rieden. De bêste tiid om te begjinnen is op in sneon. Dan komt it eigentlike fêstjen fan fiif dagen wêryn jo neat fêst ite meie. Se absorbearje lykwols in protte flüssigens: net-swiete tee, verdunde fruit- en grientesappen, en grientebouillon. As sûnder ûnderfining flugger binne dizze fiif dagen foarearst genôch. As jo ​​​​beslute om in pear moanne letter wer te fêstjen, kinne jo oant tsien dagen fêstje. De drinkdagen wurde folge troch twa opboudagen, wêrby't jo it lichem stadichoan wer wennen oan fêst iten. It begjint mei in appel en in grientesop.

As alternatyf foar klassike sapfasten kinne begjinners in swakkere ferzje besykje - it fruit- en grientedieet (sjoch hjirûnder). Hjir begjinne jo ek mei twa opluchtingsdagen en einigje jo mei de opboudagen. It ferskil: net allinnich floeiber iten is tastien, mar ek fruit en griente. Sigaretten, kofje, frisdranken en snoep binne taboe. Om de reiniging te stypjen, moat de darm geregeld leechhelle wurde mei Glaubersâlt (apotheek). Troch op dizze wize gifstoffen en ôffalstoffen fuort te heljen, foarkomme jo hongergefoelens en klachten lykas hoofdpijn en liifpijn. Yoga, swimmen, of oare lichte sporten moatte de genêzing begeliede, om't se de sirkulaasje sêft stimulearje.

Fasting foar begjinners

Sa'n strikte terapeutyske fêste kuur kin frij yntimidearjend wêze. Benammen as jo gjin ûnderfining hawwe mei it fêstjen, doarst net altyd it orizjineel te besykjen. Foar elkenien dy't it noch wol probearje wol sûnder fêst iten folslein op te jaan, advisearje wy in fruit- en grienteregime. Ek hjir nimt it lichem mar in lyts oantal kaloaren op, mar it nimt ynstee in grut oantal vitaminen en benammen alkaline fiedings op, dy't de darmaktiviteit stimulearje. D'r is ek flüssigens yn 'e fêsteperioade yn' e foarm fan krûdetee, gemberwetter en wetter.

Foto Avatar

Skreaun troch Joannes Myers

Profesjonele Chef mei 25 ars yndustry ûnderfining op it heechste nivo. Restaurant eigner. Drankdirekteur mei ûnderfining mei it meitsjen fan nasjonaal erkende cocktailprogramma's fan wrâldklasse. Food skriuwer mei in ûnderskiedende Chef-oandreaune stim en eachpunt.

Leave a Reply

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre *

Dêrom is salm it giftigste iten yn 'e wrâld

Belly Gone: Avocado beheart 3 kilo yn 7 dagen