Lindy Valdez
It is ferrassend, mar wier: d'r binne folle mear iten mei leech-kalorie dan it each liket. Mar hokker binne it?
D'r binne echte slankers net allinich yn griente. Under de soarten fruit en sels suvelprodukten befetsje guon iten amper kaloaren. Sels mei fleis en fisk, neist gerjochten mei hege fet, binne d'r ek opsjes foar leech-kalorie fieding. En it alderbêste nijs: sels ûnder de desserts binne d'r produkten dy't jo sûnder wifkjen kinne pakke.
Yntegrearje iten mei leech kalorie yn jo dieet
As jo gewicht wolle ferlieze, is it dêrom de muoite wurdich om de leechkalorie farianten út alle ferskillende gebieten yn jo dieet te yntegrearjen. It foardiel boppe oare mono-diëten is: Jo krije ferskate fiedingsstoffen út plantaardige en dierlike produkten en besparje tagelyk calorieën. Yn it gefal fan iten mei leech-calorie-ynhâld is d'r ek it feit dat jo sûnder skuldich gewisse kinne ite.
Yn stee fan in mono-dieet is it dêrom oan te rieden om iten mei leech kalorie yn it fiedingsplan op te nimmen om op 'e lange termyn gewicht te ferliezen en dan it gewicht te behâlden.
Sels in cheat day kin wêze
Dat betsjut net dat jo dogmatysk allinich iten mei leech kalorie moatte ite. In cheat-dei, wêryn jo ien kear yn 'e wike feestje kinne, soe jo sels helpe moatte om gewicht te ferliezen. It giet gewoan om iten mei leech-kalorie yn jo dieet op te nimmen en dêrtroch bewuster te iten.
Yn ús fotogalery hawwe wy de bêste iten mei leech kalorie út alle gebieten foar jo gearstald.
