Meitsje kalmerende tee sels - Ienfâldich resept

Calming Tea: In resept foar ynderlike frede

Sitroenmelisse is ien fan 'e krûden dy't jo kinne infusearje as kalmearjende tee. It genêskrêftige krûd wurdt brûkt yn natueropaty tsjin stress en wurdt sein om de sliep te ferbetterjen. As jo ​​​​plannen om it foar mear as twa wiken te nimmen, wês der wis fan dat jo foarôf mei jo dokter prate. De tarieding is hiel ienfâldich:

1. Wichtich: Troch it ûntbrekken fan stúdzjes advisearret it Jeropeesk Medisinenagintskip swiere en boarstfieding om gjin sitroenbalsem te nimmen. Ynteraksjes mei oare medisinen binne net bekend.
2. Foar de kalmearjende tee, brouwe twa theelepels droege citroenbalsemblêden of trije oant fjouwer frisse mei 250 ml hyt wetter.
3. Soargje derfoar dat it wetter net siedt. In temperatuer fan om de 80 ° C is ideaal. As it kocht is, lit it in pear minuten koelje. Dit behâldt de essensjele oaljes fan 'e plant.
4. Lit de tee foar tsien minuten steile en dan fuortsmite de citroenbalsem blêden.
5. As jo ​​jo senuwstelsel permanint fersterkje wolle, moatte jo trije bekers deis nimme. Nim de tiid foar jo lytse "tee-ritueel" en meitsje de tarieding ûntspannend, bygelyks mei in podcast of in harkboek.

Lavendel tee as alternatyf

As jo ​​​​citroenbalsem net kinne tolerearje, biedt natuerlike medisinen jo oare kalmerende tee. Lavendelblommen, lykas citroenbalsemblêden, wurde sein dat se helpe by ûntspanning en ek sliepkwaliteit befoarderje.

1. Earst, sied it wetter en lit it in pear minuten koelje.
2. Foegje in teeleppel droege lavendelblommen of twa frisse oan jo mok. Giet it waarme wetter derop en lit de tee foar tsien minuten steile.
3. Drink ek lavendeltee trije kear deis.

Brûk Sint Janskruid om te kalmearjen

Sint Janskruid is in alsidige krûd dat brûkt wurdt yn natuerlike medisinen, mar wurdt ek brûkt as yngrediïnt yn konvinsjonele medisinen. It wurdt sein dat it helpt mei stimmingswikselingen en depresje, eangst bestride en sûne sliep befoarderje.

1. Wichtich: Nim gjin sint-janskruid as jo antidepressiva of bertekontrôlepillen nimme. Ynteraksjes binne identifisearre dy't it effekt fan 'e pille ophongen en dat fan' e antidepresintator fergrutte. As jo ​​​​in oare prescription medikaasje nimme, wês dan wis dat jo jo dokter rieplachtsje!
2. Foar in kopke tee hawwe jo twa theelepels droege of twa oant trije farske blêden fan Sint Janskruid nedich.
3. Giet waarm wetter oer harren en lit de tee steile foar tsien minuten.
4. Drink twa kear deis in kopke kalmerende tee.