John Myers
ynhâld
show
Ingredients
meatballs
- 250 g Mingde gehakt
- 1 Aai
- 1 tbsp Tomaatpaste
- 0,5 Gehakte sipel
- 1 tbsp Breadcrumbs
- Pepper sâlt
- 1 toe chopped knyflok
- 1 tbsp Fijn gesneden peterselie
tomato saus
- 1 teal. Chakalaka spice mix
- 1 Kinne Peeled en snijde tomaten
- 0,5 teal. Chili flakes of mear?
- 1 teal. Rose piper
- 0,5 Onion snije yn 'e helte
- 1 hoeke Ferwurke tsiis krûden
- 1 tbsp Vegetable bouillon poeder
- Wat peterselie
ynstruksjes
- Mix it gehakt, it aai en de oerbleaune yngrediïnten ta in gehakt beslach.
- Formearje lytse knoedels (sawat 12) en fry yn in bytsje oalje.
- Nim de dumplings út 'e panne nei 5 minuten en swit de sipel en knoflook yn in waarme panne.
- Foegje konserve tomaten ta en seizoen mei de krûden.
- Foegje de gehaktballen wer ta en waarmje noch 5 minuten yn 'e saus.
- Sprinkle mei peterselie.
- smakket hiel goed mei pasta, rys of gewoan mei in baguette. Mei in salade. Myn man fûn it tige leuk.
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 224kcalKoalhydraten: 0.1gProtein: 19.4gFet: 16.4g
