Micah Stanley
Olive oalje wurdt noch altyd beskôge as in essinsjeel en sûn diel fan it mediterrane dieet. Olive oalje wurdt sein om cholesterolnivo's te ferleegjen en it risiko fan hert sykte te ferleegjen.
Is olive-oalje in natuerlike bloeddinner?
Nettsjinsteande werhelle krityk wurdt olive-oalje noch altyd beskôge as in essensjeel en sûn diel fan it mediterrane dieet. Bygelyks, olive-oalje wurdt sein om cholesterolnivo's te ferminderjen (benammen totaal cholesterol en LDL-cholesterol) en it risiko fan hert sykte te ferleegjen.
De oalje wurdt ek sein dat it beskermet tsjin galstiennen, stimulearret spiisfertarring en hat in detoxifying effekt - fansels altyd yn kombinaasje mei in algemien sûn, oftewol plant-basearre en leech-fet dieet makke fan foar in grut part farske yngrediïnten.
In stúdzje presintearre op 'e gearkomste fan dit jier (2019) fan' e American Heart Association fûn dat proefpersonen dy't op syn minst ien kear yn 'e wike oliveelje konsumeare legere bloedplaatjesaktiviteit hiene (dat betsjut minder bloedstolling) dan dyjingen dy't it fet selden ieten.
In legere oanstriid ta bloedklots betsjut dat it risiko op bloedklots fermindert en it bloed ynstee better troch de skippen streame kin. Dus koe oliveelje in natuerlike bloeddinner wêze?
Dejingen dy't ferskate kearen yn 'e wike oliveelje ite hawwe de bêste bloedstollingswearden
De 63 proefpersonen yn 'e stúdzje wiene yn trochsneed 32.2 jier âld en hienen in trochsneed BMI fan mear as 44. In BMI fan 30 of mear wurdt beskôge as fatsoenlik, dus obesitas. In BMI fan 25 of mear is oergewicht.
De ûndersikers fûnen net allinnich dat it konsumearjen fan olive-oalje ien kear yn 'e wike liedt ta legere bloedplaatjesaktiviteit as by minsken dy't de oalje minder faak brûkten, mar ek dat de proefpersoanen dy't de olyfolie faker konsumearje, dus ferskate kearen yn 'e wike, it bêste bloed hiene. clotting wearden.
Mine bloedkoagulaasjewearden jouwe oan 'e oare kant oan dat ôfsettings by de muorren fan' e bloedfetten foarmje kinne. Arteriosklerose wurdt no diagnostearre - ien fan 'e wichtichste betingsten foar hertoanfallen en beroertes.
Olive oalje kin it risiko fan hertoanfal en beroerte ferminderje
"Foaral obese minsken hawwe in ferhege risiko fan in hertoanfal, beroerte of in oar kardiovaskulêr barren - sels as se gjin oare risikofaktoaren hawwe, lykas diabetes," ferklearre Dr. Sean P. Heffron, lieder fan 'e oliven oaljestúdzje en assistint heechlearaar oan 'e NYU School of Medicine yn New York. "Us stúdzje suggerearret dat oliveelje it risiko fan beroerte en hertoanfal yn obese minsken kin ferminderje.
Mar allinich de frekwinsje fan it konsumpsje fan oliveelje waard kontrolearre yn 'e stúdzje en net it konsumearre bedrach. Ek, om't it suver in observaasjeûndersyk wie, kin it fansels net bewize dat it konsumearjen fan oliveelje allinich bloedstolling yn obese minsken kin remme.
Olive oalje hat in anty-inflammatoire effekt
Mar eardere ûndersiken (fan 2011, 2014, en 2015) hienen sjen litten dat oliveelje in posityf effekt hat op de bloedfetten, de trochstreaming befoarderet, in ekstra anty-inflammatoire effekt hat en dêrtroch it risiko op beroertes ferminderje kin.
Al binne der ek ûndersiken dy't it tsjinoerstelde binne, binne dy altyd útfierd mei in te grutte hoemannichte fet, sadat de resultaten amper oerdroegen wurde oan matige oaljeferbrûk as ûnderdiel fan in sûn dieet.
