John Myers
ynhâld
show
Ingredients
- 300 g Polenta griesmeel
- Sâlt, rosemary, oregano
- 3 Eggs
- 2 Zucchini
- 2 sûkerei
- 1 Read Paprika
- 400 g Grill / panne tsiis mei krûden
- Tomaten en mozzarella sâlt, piper, olive oalje
ynstruksjes
- 1200 ml wetter mei sâlt, rosemary en oregano en bringe oan 'e swolm. Rin yn it polenta-miel en koekje foar in pear minuten oer in lege waarmte, hieltyd stirring. Set oan 'e kant en lit koelje.
- Reinigje en waskje de griente. Snij de courgette yn plakjes, de sichorei yn strips en de parika yn blokjes. Snij de grille tsiis ek yn blokjes.
- Borstel in bakfoarm mei oalje. Roer de aaien yn 'e ôfkuolle polenta en folje de bakfoarm. Seizoen mei tomaat-mozzarella-sâlt en piper.
- Plak it snijde griente op 'e polenta, seizoen mei tomaat-mozzarella-sâlt en piper en sprinkelje mei oliveelje. As lêste, ferdield de tsiisblokjes deroer.
- Bake yn 'e oven op 160 ° foar sa'n 30-40 minuten.
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 167kcalKoalhydraten: 14.9gProtein: 2.2gFet: 11g
