Emma Miller
Dizze produkten sille jo helpe om folle fleuriger te fielen. Eksperts hawwe tsien populêre en fiedingsrike fiedings neamd dy't sille helpe om de skientme en jeugdigens fan 'e hûd te behâlden, en ek jo mear enerzjy fiele.
Nutritionist Kara Landau advisearret it iten fan ierappels, om't se resistente setmoal befetsje, dy't de ôfsetting fan fet op 'e buik foarkomt, meldt Fox News.
"Resistant setmoal wurdt net fertarre as it troch it gastrointestinale traktaat giet. Ynstee dêrfan wurdt it fermentearre troch nuttige baktearjes dy't yn 'e darm libje. It fermentaasjeproses makket byprodukten frij dy't de reaksje fan it lichem op ynsuline ferbetterje, wat helpt om fet opslach yn 'e buik te foarkommen," sei Landau.
Se advisearret ek it iten fan ûnripe bananen. Se binne ryk oan resistint setmoal. Nutritionist Kylie Ivanir advisearret it iten fan artisjokken.
"De wichtichste anty-oksidanten en phytonutrients yn artisjokken binne quercetin, rutoside, gallic acid, en soarch. Se binne nedich foar ús sellen om sûn en fol libben te bliuwen, "sei Ivanir.
De fiedingsekspert advisearret ek om granaatappels yn it dieet op te nimmen, om't se in grutte hoemannichte fitamine C befetsje, dy't de kollagenproduksje befoarderet, lykas in protte anty-oksidanten, ynklusyf flavonoïden en anthocyaninen. En dizze fiedingsstoffen helpe de sellen fan it lichem te beskermjen tsjin stress.
Kefir, sauerkraut, beanen, brokkoli-spruiten, bosbessen en beeflever ferlingje de jeugd.
