John Myers
ynhâld
show
Rice Dieet - Gewichtsverlies komt fluch
As jo it rysdieet goed útfiere, sille de earste suksessen frij fluch ferskine op 'e skaal.
- Mei it rysdieet meie jo mar trije mielen deis ite, elk besteande út 60 gram rys, tink, droech gewicht. Yn 'e earste wike kinne jo allinich in bytsje ûnsûte apels of in geraspte appel ite.
- Yn de twadde wike wurde de rysmiel oanfolle mei in bytsje fruit of griente. Yn de tredde wike is ek fisk of meager fleis tastien.
- De matige fariant fan it rys dieet lit fruit, griente, fisk, en meager fleis fan it begjin ôf.
- It rysdieet betsjut ek dat jo sâlt foarkomme en in protte drinke, leafst wetter en krûdetee.
- Mei dit fetfrije en kaloriearme dieet sille jo op 'e lange termyn echt gewicht ferlieze, en jo sille de earste suksessen op' e skaal frij fluch sjen. Mar jo hawwe gjin leafde hânfetten ôfbrutsen, jo hawwe se gewoan ôfwettere. Dus it earste gewichtsverlies is gewoan it spoeljen fan wetter út it lichem.
Effekten fan in unbalansearre dieet op sûnens
It rysdieet bringt rappe resultaten, mar hat ek risiko's. Dêrom moatte jo allinich de strikte foarm fan 'e rysdieet folgje, as it al is, as motivaasje foar lange termyn gewichtsverlies troch sûn iten.
- It rysfied bestiet hast allinnich út rys, dus koalhydraten. Dit draacht it risiko fan fiedingsstoffen en vitamine tekoarten.
- Protein wurdt allinich yn lytse hoemannichten oan it lichem levere. It lichem hat lykwols proteïne nedich foar bepaalde metabolike prosessen, lykas regulearjen fan seldieling. Dêrnjonken wurde de spieren ôfbrutsen troch proteïne tekoart.
- It dieet is op 'e lange termyn dreech te hâlden. Om't jo benammen rys ite, wurdt it menu gau ientonich. Trouwens, wy ferklearje oft rys sûn is yn in oar artikel.
