in

Rocket salade mei griene asperzjes en chili

5 fan 7 votes
Totale tiid 30 minuten
Ferrin Iten
cooking Europeesk
Tsjinsten 4 folk
Kalorie 208 kcal

Ingredients
 

  • 4 pc Eggs
  • 150 g Asperzjes grien fris
  • 300 g Arugula
  • 100 g Komkommer
  • 125 g Mozzarella minis
  • 100 g Cherry tomaten
  • 1 pc Chili read fris
  • 5 tbsp Balsamyske jittik roze
  • 8 tbsp Oliifoalje
  • 1 tsp Capers
  • Sâlt en piper
  • Sûker

ynstruksjes
 

  • Kook de aaien hurd foar sawat 5 minuten. Waskje de griene asperzjes, snij de houtige úteinen ôf, snij de asperzjes yn 3 sm lange stikken. Blanchearje yn siedende wetter foar 3-4 minuten. Waskje de raket, pat droech. Waskje de komkommer en snij yn lytse stikken. Waskje tomaten, snij yn 'e helte. Spulje de aaien, skilje se en snij yn grutte stikken. De chili waskje, yn 'e helte snije en de sied fuortsmite, de chili yn lytse stikjes snije. Foar de dressing: mingje de balsamyske jittik mei de olive-oalje, sâlt, piper en sûker en foegje op it lêst de kappertjes ta. Arrangearje de salade op platen en tsjinje mei de dressing.

Nutrition

Tsjinje: 100gKaloaren: 208kcalKoalhydraten: 2.2gProtein: 2.8gFet: 21g
Foto Avatar

Skreaun troch Joannes Myers

Profesjonele Chef mei 25 ars yndustry ûnderfining op it heechste nivo. Restaurant eigner. Drankdirekteur mei ûnderfining mei it meitsjen fan nasjonaal erkende cocktailprogramma's fan wrâldklasse. Food skriuwer mei in ûnderskiedende Chef-oandreaune stim en eachpunt.

Leave a Reply

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre *

Rate dit resept




Marjolein Meat kuhlmenn

Baguettes fan tomaat en mozzarella