Crystal Nelson
De blau-griene alg Spirulina moat net allinich it ymmúnsysteem fersterkje en it ferâlderingsproses fertrage, mar ek kanker foarkomme. PraxisVITA leit út oft der gjin wierheid oan dizze beloften.
Oarspronklik distribúsjegebiet
Sintraal-Amearika, Súdeast-Aazje, Afrika en Austraalje
vitaminen
Spirulina befettet beta-karotene, in foarrinner fan fitamine B12 en fitamine E. De blau-griene algen binne ek ryk oan kalzium, izer en magnesium.
Effekt
Dierstúdzjes jouwe oan dat blau-griene algen jo ferhege nivo fan "minne" LDL-cholesterol kinne ferleegje. Der wie ek in posityf effekt op de bloeddruk. Oant no binne d'r lykwols gjin sinfolle stúdzjes dy't dizze resultaten befêstigje. It is ek net bewiisd dat spirulina it ferâlderingsproses fertraagt of kanker foarkomt.
Smaak
De smaak fan spirulina wurdt meastentiids beskreaun as wat te wennen oan: Yn poederfoarm docht it aroma in bytsje tinken oan fisk. Yn de measte produkten wurdt de smaak feroare troch it tafoegjen fan oare iten.
Dit is hoe't spirulina it bêste smakket
Spirulina wurdt nommen yn tablet of poederfoarm. It foardiel fan it poeder is dat je it bygelyks yn smoothies roerje kinne en sa de smaak maskearje.
Tink om…
... goed gevulde izeren winkels: As jo op it stuit gjin izertekoart hawwe, moatte jo de ynname fan spirulina mei in dokter besprekke. Krekt fiif gram blau-griene algen dekke hast de deistige eask fan izer foar in folwoeksene. Overdose kin feroarsaakje abdominale pine, constipatie, of wearze.
alternativen
Spirulina hat op 60 prosint in frij heech oanpart fan proteïne - mar de produkten dy't dêrfoar beskikber binne, sels yn 'e heechst mooglike dosering, kinne net iens begjinne om de deistige proteïneeask te dekken. Goede alternativen omfetsje mager fleis as hin en aaien. Avocado helpt bygelyks by it opbouwen fan it ymmúnsysteem: it befettet in protte fitamine E en fitamine B6. Beide helpe it lichem te produsearjen ymmún- en scavenger-sellen dy't ynfallers bestride lykas firussen en baktearjes. Avocados moatte dêrom twa oant trije kear yn 'e wike op it menu stean. Kanker kin net direkt foarkommen wurde, mar in sûne libbensstyl mei in lykwichtich dieet, lichte oefening en in bytsje stress kin it risiko ferminderje. Dizze faktoaren kinne ek ynfloed op it agingproses.
