John Myers
D'r binne in oantal tips en trúkjes dy't jo kinne besykje om jo appetit te wekken. Yn dit artikel sille jo leare hokker iten en tips appetitearjend binne. Wy fertelle jo ek hoe't de appetit op âldere leeftyd kin wurde befoardere.
ynhâld
show
Stimulearje appetit: Dit is hoe't it wurket
Ferskate iten en tips kinne jo helpe om mear appetit te krijen:
- D'r binne in protte krûden dy't jo kinne helpe mei jo probleem. It giet dan bygelyks om basilikum, peterselie of koriander, dy't essensjele oaljes befetsje dy't de honger stimulearje. De bêste manier om jo iten te seizoenjen is mei farske krûden.
- Ferskate krûden liede ek ta in ferhege appetit. Foegje dêrom faker curry, paprika, cayennepiper of koriander ta oan jo iten. Ginger wurdt ek beskôge om de appetit te stimulearjen. Bereid it as tee of mingje it mei iten, yn lytse stikjes hakke.
- Ferskate soarten grienten hawwe ek in appetitferheffend effekt. Dizze omfetsje knoflook en sipels. Se kinne maklik wurde yntegrearre yn ferskate gerjochten.
- Besykje ek nei de boaiem te kommen fan 'e oarsaak fan jo gebrek oan appetit. Algemiene triggers binne stress, gastrointestinale sykten, fiedselintolerânsje of itenstoornissen. As jo de oarsaak net sels ûnder kontrôle krije kinne, moatte jo in dokter rieplachtsje.
Ferlies fan appetit yn âlderdom: Dat helpt
De folgjende tips kinne ek âldere minsken helpe mei fermindere appetit:
- Soargje derfoar dat jo dieet sa fiedend mooglik is. Eat in protte farske fruit, grienten, nuten en hiele granen. It is benammen wichtich as jo âlder wurde dat jo in protte vitaminen en fiedingsstoffen ynnimme.
- In sûne libbensstyl is ek wichtich: bliuw faak yn 'e frisse loft, oefenje in protte en sliep genôch. Op dizze manier foarkomme jo stress, wat faaks liede kin ta in fermindere appetit.
- Sûnt ferlies fan appetit is faak it gefolch fan in fiedselintolerânsje, dentale problemen, gastrointestinale steuringen, of oare betingsten, moatte jo ek beskôgje om in dokter te sjen.
- As sibben fan âlderein is it wichtich dat jo it dieet fan de persoan yn 'e gaten hâlde. Kontrolearje de kuolkast regelmjittich en ite tegearre. Sosjaal isolemint is faaks in trigger foar ferlies fan appetit, benammen yn âlderdom.
- Faak is der ek in mobiliteitsprobleem en kin de persoan net foar himsels winkelje. Supermerken dy't it iten by jo thús leverje binne dêrom ideaal foar âldere minsken.
- As d'r kiespijn is of swierrichheden mei slikken, kin it iten puree of stews meitsje. It iten is gjin probleem mear en de appetit komt earder werom.
